肠漏症，每个人都应该重视！！！

导读

今天小编跟大家聊一个大家既熟悉又陌生的词语“肠漏症”。相信大家熟悉的是肠漏症的症状，陌生的是为什么会有肠漏症？先看下面-你是否有以下症状？

肚子胀、拉肚子、放屁多

皮肤容易过敏、季节性过敏、哮喘

难以集中注意力

总是觉得累、全身酸痛

情绪容易被激惹

皮肤经常湿疹、长痘痘、痤疮

如果你也正在经历这些症状，肠漏可能是罪魁祸首！！

 你觉得你的肠子漏水了吗？

胃肠道的问题不仅可以引起胃痛、胃胀、腹胀或腹泻；漏水的肠道可能是许多慢性健康问题的根源，如皮肤问题、激素失调，甚至自身免疫。肠道是通往健康的大门。它是你80%的免疫系统生活的地方，也是你95%的血清素(负责你情绪的神经递质)产生的地方。

如果你的肠道是健康的，那么你很可能健康。如果不是这样，就可能导致一系列问题。

什么是肠漏症？

肠漏症是最容易被误解概念之一。首先，它本身并不是一种疾病。它是一种病理状态。主要是小肠的通透性异常增加，使得肠道毒素和未消化的食物颗粒进入血液，产生一系列症状。

肠漏的原因是什么？

 文献中确定增加肠漏症的风险因素：

1.食物因素

• 面食敏感是导致肠漏的最有力的因素。面食里面有一种蛋白能与肠上皮相互作用，间接增加肠上皮的通透性-形成肠漏。

• 含有酪蛋白的牛奶及其奶制品。

• 典型的快餐-低纤维和高糖食物，也与肠漏症有关。

• 酒精-是由于引起炎症而导致肠漏，因为炎症会削弱紧密的连接。

2.环境毒素

• 过度使用如布洛芬、阿司匹林和其他非甾体抗炎药物来缓解疼痛。这些药物会刺激胃肠道粘膜-被认为会引起炎症，破坏紧密的连接，从而导致肠道的高通透性。也包括类固醇、抗生素、避孕药和降酸药物。

• 如汞、杀虫剂和塑料中的双酚A都是导致肠漏的原因。

3.感染

• 最常见的是幽门螺杆菌感染

• 肠道菌群失调-坏细菌过度生长

• 寄生虫和酵母菌(如念珠菌)的过度生长

4.压力

它会导致体内皮质醇、CRH和儿茶酚胺水平的增加。持续高水平的这些应激激素会降低免疫系统对抗破坏“肠道紧密连接”的有害微生物的能力。

5.荷尔蒙失衡

甲状腺疾病、胰岛素抵抗、多囊卵巢综合征、子宫内膜异位症、子宫肌瘤等激素失衡都与肠道通透性的发展有关。

6.神经因素

如脑外伤、中风

7.代谢因素

与肠通透性增加相关的代谢因子包括糖化终产物、肠道炎症和自身免疫

 肠漏常见症状有哪些？

正常运作的消化系统对健康至关重要。胃肠道问题不仅会引起胃痛、胃胀、腹泻；它可能是许多慢性健康问题的根源。以下是常见9类肠漏症状: 

1. 消化问题-如气体、腹胀、腹泻或肠易激综合症(IBS)

2. 食物过敏

3. 脑雾-难以集中注意力、小孩子多动

4. 情绪问题-抑郁和焦虑

5. 皮肤问题-如痤疮、皮肤敏感或起痘痘、湿疹

6. 季节性过敏或哮喘

7. 激素失衡问题-月经不规律、经前综合症、多囊卵巢综合征

8. 自身免疫性问题-类风湿关节炎、桥本甲状腺炎、银屑病、腹腔问题

9. 慢性疲劳与慢性疼痛

大脑-肠道的沟通-是“双向的”，这意味着当大脑有压力时(无论是生理上还是精神上的压力)，这都会影响我们的肠道功能。当我们的肠道环境有差异时，这会导致我们的行为或神经学的改变，影响大脑。

小提示

胃肠系统有自己的神经系统，称为肠神经系统。在这个系统中，结合迷走神经和其他途径，肠道时刻和大脑沟通。

肠道微生物群与健康状况

微生物影响慢性疾病的进展，如胃肠道和代谢紊乱。当你代谢色氨酸(一种必需的氨基酸)时，这也是由你的肠道微生物群介导的；反过来，你的肠道微生物可以调节血清素，这种神经递质以诱导幸福感而闻名。(事实上，肠道微生物还能合成GABA、多巴胺、乙酰胆碱和去甲肾上腺素。)

看看肠道健康如何在一些健康状况中发挥作用：

（1）血清素、抑郁与焦虑: 

你知道在肠道中血清素含量最高吗？血清素参与调节疼痛知觉，以及胃肠分泌物和运动。事实上，肠道微生物可以产生血清素并调节血清素的生物合成。血清素有很多责任，包括调整你的情绪，睡眠，记忆，性欲望等等。那些有漏肠综合征的人在肠道中产生的血清素可能较少，这表明他们的焦虑和抑郁情绪与低水平的血清素有关。

（2）多巴胺与帕金森病: 

在PD患者临床发病前，胃肠症状(即便秘)、漏肠综合征和肠道微生物畸变已存在数年。

患者最常问小编的问题是：“这不能吃、那不能吃、那我能吃什么？”小编建议如果你有肠漏症状，建议遵循以下3个步骤：

• 不吃过敏源（尤为重要）：消除导致肠道炎症的东西，如炎症性食物、感染、酒精、咖啡因或药物等胃刺激物。面筋、乳制品、鸡蛋蛋清和糖等炎症性食品。

• 增强消化功能：每一口食物都要多咀嚼，以适当增强消化和吸收。

• 平衡肠道菌群：补充益生菌（好的细菌）以恢复肠道菌群平衡

 如何知道漏肠是否开始修复？

你的症状-最能说明你的肠道是否健康。以下是一些你走上正轨的好指标：

• 消化问题消失：肚子胀、吃一点点饭都觉得撑、胃灼热或酸反流，和便秘是早期肠漏迹象。当这些症状开始消失，然后完全消失，这是一个很好的迹象，说明你的努力正在产生效果。

• 食物敏感性消失：肠漏的人-部分消化的食物颗粒会进入血液，免疫系统会攻击它们。如果你能够吃那些曾经引起消化问题的食物，说明肠漏也在开始修补。

• 皮肤问题消失：皮肤问题是另一个常见的症状。无论是湿疹、头皮屑、皮疹，甚至痤疮，大多数皮肤问题都是肠道内部问题的外在表现。这就是为什么，一旦你的肠道开始修复，你可能会看到你的皮肤问题开始消退。

• 身体免疫指标改善：许多病人可看到自己血液检查指标的好转。

• 精神状态明显好转：当你的精力和活力恢复了，你的头脑清醒了，你的情绪得到了改善，你又回到了你理想的体重，你就感觉自己是最好的自己。说明你的肠漏已经修复了。

改善你的肠道是恢复你健康的第一步。