呀，丫头，你怎么驼背了？前面已经提到过，不要因为自己乳房的发育而 含胸驼背，这会很影响美观的，那么你是因为什么而驼背的呢？
处于青春期的你，骨骼中的有机质成分比较多，你有没有发现，你们的骨 骼要比大人“软很多”？你们可以很轻松地弯下腰去，也可以做一些高难度的 舞蹈动作。
这时候你们的骨骼韧性比较好，可塑性非常强，所以一旦不注意走 路姿势和坐姿就会出现驼背的现象。
不管你是因为乳房的发育而刻意走路缩着肩膀，还是在平时不注意自己的 习惯，既然已经驼背了，那就要抓紧时间进行纠正，否则一旦骨骼定型，再纠 正就很难啦！你也不想一辈子驼着背那么难看吧？
如何纠正驼背呢？首先一定要端正自己的坐姿，在课堂上听课时不要因为 疲惫就趴在桌子上，那样虽然很放松，但是会对你的骨骼造成很大的影响。
走 路时一定要让肩膀向后自然舒展，挺胸抬头、大大方方地走路，看书写字的时 候也不要把头低得太狠。
想一想你的床，是硬板床还是有着席梦思的大软床呢？虽然大软床很舒 服，但是对你们的骨骼发育有很大的负面影响，我小时候就是因为睡席梦思才 变成了驼背呢，不过后来我努力改正，现在已经丝毫看不出来了。
硬板床会使 我们的脊柱在睡眠时依旧保持平直，可以降低成为驼背的可能性。
体育课上也不要偷懒哟，认真做好课间操，好好上体育课，多多进行体育 锻炼也是一种不错的改正方式，扩胸运动的效果比较明显，你可以试一试。
不过还有一种可能，那就是你的驼背是遗传的。
这种情况虽然比较麻烦， 但也是可以后天纠正的。大部分人的驼背，还是自己平时的坏习惯造成的，当 时不注意，觉得驼背走路会舒服得多，等到驼背了，就会开始发愁了，因为驼 背的样子真的很难看。
还有，日常也要注意营养均衡，毕竟骨骼还是需要足够的营养才能健康发 育的。
平时一定要挺胸抬头地走路，晚上睡觉时尽量在硬板床上睡。只要按着 以上几个要点进行相应的调整，驼背的现象就能得到有效缓解，慢慢你就恢复 成原来的样子了！
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