每次线上非暴力沟通团体，都有令人触动的时刻，这些都是真实的生命故事所呈现出来的场景。在团体成员的反馈和彼此镜映过程中，我们的内心都会发生着变化，而这种变化。在这次非暴力沟通线上团体中，组员黄女士就有感而发，它将自己的分享反馈了出来，供大家参考一起成长！今天我的议题是临时提的，开始自己也不是很清晰，模糊感觉到自己的困惑是：为什么面对天天在一起且不断就我自己的私事，提出和我不同看法的同事，我内心会有不舒服，有一种被否定，被贬低，被批评的感觉，就想怼回去。心里也知道就是些鸡毛蒜皮的小事，可我并不喜欢自己怼回去的回应方式。开始我想问下大家，我该如何回应，大家是如何回应的，后来渐渐清晰，我想在大家的帮助下，探索自己为什么会有那样的习性反应。其实我明白她并不是故意要和我做对，我也知道她在用她的方式表达关心，也对自己说过，以后顺着她的观点说，内心不就没有对抗了嘛，比如可以用“你说的有道理”来结束对话，这同样是我的真心话，因为我保留了后半句“在你的世界里”。可我为什么知道做不到呢。和老公的关系总过不去一个卡点：明明他表达的是关心，在我这解读的就是管束，条件反射的就是对抗，就是不接受。通过今天大家的分享，我意识到：我的习性反应来源于小时候和我姐的关系模式。她对我的爱就是时刻管着我，让我这样那样，好像我听话照做，我的人生才会更好。而我认为那是她的标准，又不是唯一正确的，凭什么要听？虽然小时候说不出来这样的道理，但我就是不服气，她是姐姐，又不是爸妈，她凭啥管我？可她是姐姐，确实也是真心对我好，大部分时间我还是很享受她的关照，有时候为了讨好她，我也主动按她说的做，有时候也撒泼打滚地反抗，可心里并不顺畅，也找不到更好的办法。今天我内心有个清晰地声音“我深深地渴望被理解，理解我就是这个样子，爱我，就接受我就是我。我不想成为你想要的样子，因为我努力做也做不到，我不喜欢那个做不到的自己，我不喜欢自己骂自己、自己生自己的气。我想用我能理解、能做到的方式，成为被大家喜欢的人，我希望我做的事儿被大家称赞“做的好”。今天我看见了那个呐喊的、倔强的小女孩，为了保护自己不再受伤，她绝望地对自己说“好吧，既然没有人能明白我，看见我、理解我，那我就不需要”看见“和”理解“。我也不用去明白别人、看见别人、理解别人，我可以给自己编织一个世界，这个世界里没有别人，只有我。“而事实上，我成功地活成了这样的自己，可我并不快乐。我不明白别人为什么会这样想、这样说、这样做，为什么和我不一样，我不明白自己到底哪里做错了，哪里出了问题。通过学习，心里慢慢能装下别人了，有了看见和理解别人的能力，人际关系比以前顺畅了，人也更积极了，生活满意度大幅提升。然而很多盲点却只有在团体中才能照见，自己一个人怎么想也想不明白，在团体互动中，才慢慢理解了自己为什么会有那样的习性反应，慢慢找回了丢失的自己。我理解了自己为什么总把关心当管束，因为我想成为我自己。现在，我希望自己成为“人类成人“，我对自己的想法、感受、行为负责，我无需得到别人的认可才可以做自己，我渴望别人给予的，我完全可以自己给自己:我尊重我自己、我欣赏我自己、我接纳我自己、我认可我自己。我温和地对待我的心智，我以我目前所知的最好的方式对人对己。我相信我会终身学习，不断地成长，成为一个有能力让自己和别人都舒服的人。看见即解脱，解脱的是自己的习性反应。听到不中听的话，我可以选择：1、怼回去。
2、敷衍了事“你说的有道理“。
3、对自己说”他在用他所知的最好的方式表达关心，你知道你可以做你自己，请温和地回应他吧“。
4、对他说”当你说……，我感觉……，因为我看重……，你是否愿意……“
我想说：一旦我选择为自己负起责任，我就不是孩子，那套内心戏就对我不再管用了，而身边的人也就没有办法与我共谋演出了。
