 最近准备面试，只有几天时间，我非常着急，想快点做到完美，快点在老师讲课过程中以及自己日常模拟中达到全部吸收并且掌握自如。 结果感觉自己大脑紧绷，总是走神，听课效率低，而且模拟时非常紧张，感觉怎么也说不好。恨不得快有一个完美标准，让我快达到。 而且，学习之余，也很难放松下来，急于求成，苛求完美。 我其实自己以前就是容易这样，曾经在我学习变好以及我意识到我想学习想做好这件事后，我太急于进步，太想把学习做好，恨不得告诉我怎样能完美，然后我快点达到。 结果学习效率直线下降，大脑紧绷，越来越无从下手，让自己学习的行动很受阻碍以至于后来都完全行动不了。而且每天每时每刻都处在焦虑和紧张中，都休息不好。 最后，成绩直线下降，高中三年从200名直线下滑到2000名。我也后来发现这样很痛苦，开始了消极对待，偷懒逃避，也许是想逃避那种自己苛求自己而产生的紧张焦虑甚至自责中吧。 但我一直在调整自己，虽然坎坷但从未放弃。  虽然坎坷但从未放弃，为你的这句话点赞，有如此人生态度，相信你一定会度过难关，勇闯火山岛。 说实话，像你这种情况的学生党与创业党们为数不少，在目前社会内卷化的情况下想急于求成、追求完美是完全可以理解的。 没有人心甘情愿失败，总是千方百计地脱颖而出，成为人上人，获得荣誉、成就、被人尊重等。 但往往好的动机却达不到理想的状态，甚至还越走越偏，这是为什么？ 我告诉你，是我们的认知能力不足，以前的我也同样犯过类似的错误，后来一直喜欢心理学，才发现人的大脑结构设计得如此复杂又精巧。 人类的大脑由原始脑、情绪脑与理性脑所组成，我简单地描述一下： 原始脑是由祖先在应付各种危险环境中逐渐演变而来，它是需要对攻击人类的野兽及掠夺领土的侵略者做出本能反击的区域，主要掌管应激反应。 同时它需要保存能量，避免消耗，因此我们的原始脑总是趋利避害的，趋易避难，为了贮存能量来应对各种突发状况。 情绪脑是人类在原始部落里长期积累下来的焦虑恐惧反应，一旦外界风吹草动，情绪脑就会自动产生反应，这也是人类社会逐渐演变而来的结果。 原始脑与情绪脑占人类大脑的百分之七十左右，也就是说大部分的情况我们是受它们所影响的。 而理智脑是人类文明进步所衍生出来的，它掌管理性、会正确分析、分辨是非对错、也能让我们把注意力有效地集中于所要做的事情上。 问题出在大多数的情况下，理智脑往往会受原始脑与情绪脑的控制与左右而被压抑，无法正常发挥作用。 你目前的情况就是如此，理智告诉你需要努力，集中注意力去应对考试与面试，但却偏偏被情绪脑干扰，让你产生莫名的焦虑情绪。 如果一旦明白了这个道理，你的认知就随之而提高，你会有一种恍然大悟和释怀的感觉，哦，原来如此啊！ 不过，有人即使明白道理仍然无法改变，因为每个人的认知能力都不同，所以，我还要继续去分析一下并找到解决问题的方法。 换个说法即理性与感性发生冲突时，往往会是理性被打败了。毫无疑问，因为前面提到了，感性脑（原始脑+情绪脑）的占比远远超过理性脑。 就好比你家里来了一大帮客人亲戚朋友，他们在你家里毫无顾忌，肆意妄为，把主人完全不放在眼里，结果，你的家被弄得一团糟。 主人代表理性脑，客人们代表着感性脑，那有啥办法呢？主人已经把房子租给这些客人们了，只能任凭他们乱搞一通。 可长期下去，这屋子会被搞出问题的呀，主人也必须想办法让客人收敛一些吧，但客人们素质低下不听主人劝告，这该怎么办呢？ 那么聪明的主人结果想出了一个妙计，你们想闹无非就是想发泄自己的情绪吗？那干脆，来来来，我设计一个比较好玩的游戏让你们来参与一起体验吧。 感性脑本来就是喜欢玩、休闲和享受生活的，那么如果让它参与进来和理性脑一起玩就会很快达成一致从而不再让它来捣乱。 这个比喻就是说让我们的原始脑与情绪脑不再反对理性脑去做难受的事情，而是让它们同样享受这个事情本身所带来的有趣的东西。 潜意识即感性不再排斥我们理智的决定、决策与行动，因为与它也有益处，从而大大提高了理智脑的功能。 这就是为什么学霸怎么玩也是学霸，因为他的感性和理性和平相处了，他学会了让感性体验到学习也是一种愉悦的享受。 而学渣们之所以沦落为学渣，是他们的感性脑总是一味地排斥学习，丝毫感觉不到学习会给自己带来快乐。 所以，你只要让自己潜意识里接受学习本身这个过程是一件愉悦的事，而非完全为了功利性、为了达到某种目的、为了晋级的要求。 那么你的感性脑就会接受理性脑的邀请，从而一起并肩作战，可想而知，结果如何？不言而喻，一定如愿以偿，即使是失败，那也享受过程了呀，个人的成长进步是毫无疑问的，OK？ 青璇小憩：中国青年作家学会会员，中国诗歌网蓝V认证诗人，中国作协《子曰诗刊社》诗人，执业医师，国家二级心理咨询师，催眠师，上海市心理学会临床心理与心理咨询专业委员会会员，入选《中国心理人才库》人才专员。 认证视频号：情感博主《小青杂谈》 |
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