总是觉得时间不够用？那你一定要看看今天的这篇。 我们的大脑就像是一个CPU（中央处理器），只能够进行单线程的任务，就是一次只能完成一个任务。 它就跟我们的情绪一样，已经有研究表明，我们的大脑一次只能产生一种情绪，你可能会问那哭笑不得、笑着笑着就哭了是什么原因呢？其实只是我们大脑在两者情绪中切换了一下而已，两种情绪并不能共存。 那既然知道大脑只能进行单线程工作，如何才能节约出时间？ 这里就要引出心理学的一个概念，叫做“双加工理论”，其中心原则是，行为是由自动化加工和控制型加工的交互作用所决定的。 我们的大脑的认知资源是有限的，它像是一个蓄电池一样。 在进行“控制性加工”的时候，我们会调用我们大量的认知资源（你可以简单理解为注意力）去完成，就比如我们平时的学习，我们需要调用我们几乎全部的注意力来理解所讲的内容，如果还要同时做别的事情，那我们就会分心，也就是调走一部分认知资源；比如我现在的写作，我必须全身心投入，才能够想出来接下来该写什么。 而“自动化加工”是不受认知资源限制的，不需要调用我们的注意力，我们走路、吃饭，都是我们的自动化加工行为，是不需要我们调用注意力。 两种加工行为是很难进行相互切换的。 但是如果我们经过训练，一些“控制型加工”行为是可以被训练为“自动化加工”行为的。 你仔细想一想，你小的时候练习骑自行车，刚开始的时候，你是不是得两只手紧紧握住把手，努力控制平衡，目光紧盯前方地面，生怕一不小心车就翻了。 现在嘛，我不仅可以站着骑，我还可以单手骑，我甚至可以就用两只脚蹬，还拿本书在自行车上看（清华学生的梗，hhh）。 刚开始的时候，我们需要全神贯注，注意力高度集中，但是熟练之后，就不需要占用太多认知资源了。 那我今天要讲的，就是你可以将“控制型加工”行为和“自动化加工”行为并行来做，这很像我们初中数学要我们做的题目——在洗衣机洗衣服的时候去做饭、洗脸、刷牙等。 （想不到我居然要把初中生的题目拿来写文章，真的是。） 你可以这样来做，把要做的事情拿纸和笔记录下来，然后划分出那些是简单且机械的任务，哪些是复杂又灵活的任务。 要提高我们的效率，我们得学会进行“多线程操作”。 举个例子，“得到”上有听书功能，我每天都听一本（20多分钟吧），那我就可以在跑步的时候一边跑步一边听书。 你可以将机械的任务和非机械的任务组合起来使用。 这样可能还不够，你还得将一个任务拆分成多个单一的小任务。 华罗庚先生就用烧水泡茶举个一个例子：
这样进行“多线程任务”，就可以将很多时间节约出来。你可以试着把你一天内要做的事情全部列出来，不管大事小事，都一一列举，然后开始划分，将“自动化”任务和“控制型”任务搭配使用。 当然，如果你喜欢一次只做一件事情，并能够从中获得沉浸体验，我也推荐你那样做，就像我写作一样，笑来老师喜欢在写作的时候听歌，我试过之后发现不行，我还是喜欢写作的时候专注在它上面，不希望别的事情来干扰，但是跑步就不一样了，我可以一边跑步一边听歌或者听书。 怎么做看你的选择。 |
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