我一定要认真学习！ 我一定不能再玩手机了！ 这个时候我们很亢奋，恨不得马上可以执行，可是“巅峰时刻”并不是可持续的，在我们开始执行的时候，这种强烈的情绪就消失得无影无踪了。 在正常的情况下，我们是动力一般、情绪平和、无欲无求的状态，在我们开始执行的时候，并不能够找回前面说的那种情况，所以也很难按那个想法做出对应的努力。 每次的“激动”时刻，其实都是对自己意志力的一次消耗，单单想到我要怎么样做的时候，我们已经很累了，靠着决心、鸡血度日，我们都很难长期坚持下去。 而我们给自己设定的目标，往往高得离谱，把它作为一个标准来限制自己，一旦达不到，就会陷入自我谴责当中。 这让我想我昨天的一次不对劲的行为，昨天给自己的目标是：看完一本书、写一篇文章、翻译一篇《经济学人》、复习一节大学物理。 刚开始还觉得，嗯，不错，很符合我努力上进的人设，可到了下午就觉得不对劲了，那本书我根本就没办法在三四个小时之内看完。我需要一边看一般揣摩，还要一边划线、写笔记，如果我将时间全花在上面，其他任务就没办法完成了，于是我读到40%，就果断停了下来，即使是这样，我当天还是要跑步、洗衣服，吃饭的时候看两集综艺，留给我的时间并没有我想的那么多。接下来的学网课、翻译，依然是做到了快12点。 你看到了吧，一位悲惨大学生的周六就这样过去了...... 我发现很多人也跟我一样，有这样的毛病。我们给自己设定了一个不切实际的目标，如果实现不了它就会陷入自责之中，这完全没有必要啊，当做的过程中发现了不合理性就可以果断一点，把它当做一次勇敢的试错。 我们总是在跟自己那么大的念头较劲、打仗，但是其实当我做完一件事之后，我的脑子里不必出现我要“努力”“变好”“上进”的念头，我只需要接着做下一件我需要完成的小事就好了。 只需要给自己一个小小的推力，就可以去完成一件事情，而不用承担很大的压力与焦虑。 你不需要给自己很大的决心，也不需要给自己找动力，把它当做一件小事。 你应该要知道的是：任何计划与习惯的正常运转，都远比在心血来潮时超额完成更加重要。
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