抗秋燥作用的食物: 1.百合,糯米百合甜杏粥; 2.莲子,用莲子来蒸馒头; 3.银耳,白木耳(银耳)和黑木耳一起,沾芥末酱油吃; 4.梨,梨切成小块和蜂蜜一起食用; 5.西洋参,火锅放西洋参; 6.苹果,榨汁喝; 7.山药,做拔丝山药; 8.芝麻,当佐料; 9.蜂蜜; 10 .乌龙茶。 几种菌类的功效: ⒈蘑菇:抗肺癌、皮肤癌; ⒉香菇:降压抗癌、滋养皮肤、预防流感; ⒊金针菇:健脑抗癌; ⒋猴头菌:安神助消化、抗胃癌、食道癌; ⒌竹荪:减肥降压; ⒍草菇:增强免疫、解毒、滋阴壮阳、抗坏血病、健胃; ⒎平菇:软化血管、治疗植物神经紊乱,缓解更年期综合症。 常做这几个小动作让你一天不疲劳: 1.梳头:可疏通经络,促进新陈代谢; 2.伸懒腰:可增进肌肉本身血液流动,带走肌肉中的代谢产物,消除疲劳; 3.踮脚尖:加速血液循环,缓解下肢酸胀; 4.深呼吸:增加肺活量和血中含氧量; 5.叩齿:使牙齿坚固; 6.转目:使眼睛运转灵活; 7.搓足心:搓足底涌泉穴可提高机体免疫力。 人生中的养心法:“戒” 1、戒躁—别轻易发脾气。 2、戒卑—别认为处处不及旁人。 3、戒傲—别总是自鸣得意,需知山外有山。 4、戒妒—别妒忌别人,总希望别人栽跟头。 5、戒愁—不要生活在忧虑中。 6、戒慎—不要提心吊胆。 7、戒悲—别让不幸的事常浮现。 8、戒疑—别总以为别人暗算自己。 关节炎祛疼小妙招: 人上了年纪或多或少都会有关节的毛病,关节疼痛者遇寒加重者可于每晚睡前,取花椒100g,鲜生姜25片,葱白25根切碎,混在一起,装入布包。然后将药包放在患处,再在上面放置一个热水袋,热敷30分钟左右。热敷后会感到关节处热乎乎的,没有了紧绷感,关节疼痛也渐渐消失。 |
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