这样睡觉严重伤害肩颈！1个方法，深入睡眠、修复肩颈酸痛

 睡觉真的是个技术活？

如果你经常感到肩颈麻木、酸痛，头晕、偏头疼，视力逐渐下降，经常性耳鸣，晚上失眠梦多；

经常莫名其妙的头疼？有时候还会伴随着失眠？或者摸一下脖子后边凸起的颈椎，就像个小沙包一样，侧一下头就能感觉骨头再响？

注意：是你的枕头要换了！

我们的一生，有1/3时间都是在床上度过；

想要睡得好，但枕头没选好，不仅睡不好还会影响颈椎健康；

有的枕头支撑力差，睡觉时颈部呈悬空状，一觉醒来，腰酸背痛，长期使用这种枕头会导致我们的颈椎变形；

“睡觉真是个技术活”，枕头过高过低都不利于颈椎，我们每天平均每人睡眠要8个小时，所以选择能预防颈椎问题的枕头真的很关键。

要想能预防颈椎问题，除了日常呵护颈椎以外，枕头也不能选错，枕头最好要能拖住整个头部，家人们可以试试杏林君推荐的这个枕头：艾草颈椎连体枕，它不仅仅能缓解颈椎问题还可以帮助我们深入睡眠~