苹果桂圆红枣甜汤的用料
小苹果
7-8个
|
冰糖
100g
|
大枣
5颗
|
干桂圆肉
8粒
|
枸杞
15粒
|
干菊花
10朵
|
纯净水
1200ml
|
|
苹果桂圆红枣甜汤的做法
步骤1
干桂圆8粒拨壳,红枣5颗,枸杞15粒洗净备用
步骤2
小苹果洗净削皮切片,倒入纯净水,加入红枣、冰糖煮30分钟
步骤3
煮的期间把桂圆干、枸杞和干菊花泡水
步骤4
煮半小时后的样子
步骤5
半小时后加入泡好的桂圆干、枸杞和干菊花再煮2-3分钟后,不揭盖子焖几分钟
步骤6
煮好的样子
步骤7
苹果和菊花的清甜,凉了也好喝
步骤8
老少皆宜
步骤9
苹果加热以后其中的膳食纤维果胶得以软化,软化后的膳食纤维和果胶更容易被人体利用,从而使其营养作用发挥得更完善。
|