高血压是因为身体缺钾？84岁钟南山：4种高钾食物敞开吃，补钾降血压

导语：虽然人们的生活水平提高了，但是因为不健康的生活习惯和饮食习惯，可能就让身体处于一种亚健康的状态。身体免疫力低下就可能受到各种疾病的侵害当我们身体出现一些不舒服的时候，别不放在心上，可能就是身体向我们发出的求救信号。

如何判断自己是否缺钾呢？医生提醒：若有这3个现象，可以确定是缺钾

1、疲劳乏力

很多人在日常生活当中，时不时的就会感觉到身体非常的疲劳乏力，虽然说工作和学习确实会使人疲乏，但还有一种原因，就是你的体内缺钾了。因此，如果在夏季出现疲劳无力的时候，就要考虑一下是否需要补充一下钾元素。

2、食欲不振

食欲不振是非常典型的体内缺钾的信号，因为当人的身体出现缺钾的情况时，体内肠胃的蠕动速度就会减慢，容易出现各种肠麻痹的情况。严重的甚至会引起便秘，恶心，呕吐，腹胀等各种各样的身体不适的症状。

3、心率异常

在日常生活当中，如果发现自己的心跳，律动的频率过快，异于平常的时候就要考虑一下是否体内缺乏钾元素了。因为当人体出现缺钾的情况是最容易导致心脏兴奋性过高，节律异常。通俗一点讲就是人会感觉到心脏漏了一拍，心跳加速的感觉，有心脏病患者的人群一定要注意，这是一种非常危险的情况。

高血压患者多半都缺钾，医生建议：这4种补钾食物平时可以多吃

作为我国的抗疫英雄，钟南山院士如今已经年过84岁了，但是他的身体一直都十分健康，这与他规律的生活习惯有关，对于高血压这个问题，钟老则表示，4种高钾食物敞开吃，补钾还能降血压，不妨来了解一下吧。

（1）坚果

在我们的生活中，应该适当补充一些坚果，坚果中富含多种钾元素和其他营养元素，它能提高身体免疫力，增强我们的抵抗能力，还可以保持身体中的钾平衡。

（2）桂圆

桂圆也是钾元素含量比较高的食物之一，它除了含有钾元素之外，还富含维生素C，但是它属于热量比较高的一种食物。虚火旺的人群还是要避免食用过多，患有高血压的人群可经常食用。

（3）猪血

猪血除了有清肺的功能以外，还富含大量的维生素和钾元素，经常食用可以促进我们的肠道蠕动，提高身体免疫力。

（4）黑芝麻

黑芝麻是很常见的高营养食物，里边还有很多人体所需的营养元素，钾元素的含量也很高。在平时要舍得吃，可以经常的食用黑芝麻来帮助进行补钾，也能帮助缓解长白发的情况。

结语：高血脂是三高之一，随着人们生活水平的提高，他们吃的也越来越多，丰富多彩。甚至有的不健康，对身体有害，并且造成各种疾病，而你却感觉不到身体任无疼痛，最后的后果却是要命的。我们要懂得珍惜生命，因为人生就只有一次，没有下次没有重复，所以多多珍惜自己。