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肝硬化患者怎样提高睡眠质量呢?
1、控制病情
想要改善睡眠质量,就要先把病情控制住。
2、调整心态,放宽心
尽可能地让自己摆脱那些负面情绪,如果单凭借自己的力量没有办法调整,可以和家人多沟通,或者直接找心理医生进行治疗。
3、改善睡眠环境
在一个脏乱差的环境下入睡的睡眠质量,是比不过在舒适干净环境下入睡的睡眠质量的。
4、养成健康的作息习惯
肝硬化患者为了把病情控制得更好,要养成健康的作息习惯,早睡早起。
肝硬化患者要注重睡眠问题,如果一直睡不好,病情也会受到影响。
来自: 枣仁得睡丸 > 《享受优质睡眠》
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