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文丨福果妈妈 宝宝晚上不睡，对爸爸妈妈是一种怎样的折磨？ 大概也有三个境界：
时刻盼着孩子睡着，为孩子熬得憔悴，最美的感觉就是孩子在昏暗的灯光下睡着的样子……  不过，最近不知道谁先教给大家一招让娃顺利睡整夜的“土方法”，网上好多妈妈试了之后，感觉自己被拯救了。 方法很简单，就是用爸爸妈妈的衣服，在孩子身边围一圈，让宝宝感受着爸爸妈妈的味道睡觉，孩子就可以安睡一整夜！  我已经刷到好几个博主发的视频了，都是宝宝成功睡整夜的捷报，还有的宝妈说：“这个办法亲测有效，我感谢他八辈祖宗~” 看来，妈妈们苦宝宝不睡觉久矣！  话说回来，这个方法看似是“土”办法，背后却是有道理的。
当然，这是理想状况，抛开新生儿由于平均两个小时要喂奶一次的睡觉规律不谈，宝宝6个月左右，睡整觉的时间大概可以到5个小时左右，这个阶段如果孩子出现睡眠问题，多半是有原因的。  其实，不同的睡眠问题，背后有着不同的本质。 宝宝的睡眠问题，大致可以分成三类： 1.宝宝睡眠质量和睡眠总量不够，导致的过度疲劳，表现为孩子经常睡黄昏觉，易怒一哭闹，还难以哄睡； 2.由于睡眠环境变化导致的睡眠质量不高，表现为落地哭、小觉短、抱睡、奶睡、易惊醒、查岗； 3.由于作息紊乱导致睡眠不规律，表现为夜醒不断、点心奶。 简单来说，就是过度疲劳、环境变化、作息紊乱，才是宝宝各种睡眠问题的本质。  不同的宝宝，睡眠问题的背后可能不是同一个本质，有的还会是综合了两个原因导致的难题，而且原因和结果互为因果，比如因为过度疲劳导致的睡眠问题，长期下来积累成为作息紊乱的习惯，紊乱的作息又进一步让孩子睡眠质量下降，精神状况不好，更加依赖睡眠环境，宝宝的睡眠问题就会越来越严重。  而改变这种睡眠状况，父母可以作为的角度，则更多地要从睡眠环境的改善入手。 这也就是为什么给宝宝围上一件爸爸妈妈的衣服，孩子睡眠质量就能更好的改善的原因。 宝宝经常夜醒，醒来之后难以入睡，很多人不明白为什么，为什么孩子醒来之后吃个奶，就哄不睡了。 其实关键就在于，宝宝醒来后因为睡眠环境的改变，而无法让自己再次入睡。而妈妈哄孩子过程中采用的各种方式，成为了孩子睡眠的一种干扰，也就是说，哄睡，是在变相地巩固这种夜间的情形状态。  与此相似的问题就是，很多宝宝是抱睡奶睡的，睡觉之前，宝宝是在妈妈的怀里被哄睡，而醒来之后，宝宝却发现自己是在床上，环境的改变影响了孩子再次入睡。  可是大人总不能一直维持抱睡的习惯吧，大人很累，宝宝也睡不好。 所以带有爸爸妈妈味道的一件衣服，才会这么重要。 宝宝在睡眠过程中，到了一个睡眠周期结束，另一个睡眠周期开始的交界点，比较容易醒来，但并不是完全情形，这时候一个代表着环境特征的特殊信息，会对孩子起到安抚的作用，爸爸妈妈的味道，可以给孩子熟悉感，安全感，闻着这个味道，宝宝可能动几下就又睡着了。  其实，在宝宝出生两三个月的时候，宝妈们就可以对孩子进行睡眠引导的任务了。而睡眠引导并不是要让爸爸妈妈们多做多少，反而是少做一些事，循序渐进地去减少对孩子的睡前干预，让宝宝养成自主入睡的习惯。 还要去了解宝宝身体的一个作息规律，了解不同年龄婴儿的睡眠周期规律，为宝宝的消化周期和睡眠周期平稳有序进行创造环境，并且逐渐让宝宝的生活节奏并入家庭成员的生活节奏。 等宝宝可以在自己的作息规律下想睡就睡，想醒就行，大人和孩子，就都可以进入一个精力充沛，生活美好的阶段了！ |
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来自： wyk1014 > 《母婴/育儿/教育》
