辛丑霜降 一派寒凉

2021年10月23日（农历辛丑九月十八）12点51分，太阳黄经为210°，我们居住的地球北半球进入二十四节气的霜降。

霜降，是二十四节气中的第十八个节气，秋季的最后一个节气，是五之气的第三个节气。

每年进入霜降节气后，深秋景象明显，冷空气南下越来越频繁，昼夜温差大。可是，辛丑霜降带来的气候，将是多年不遇的寒凉。 

气候因素

五之气客气：阳明燥金（当令之气）；

五之气主气：阳明燥金（太阳直射点南移形成的地气）； 

四运的客运：少宫，标志着土运不及，木运反盛；

四运的主运：太商，标志着金运太过。

时令分析

10月23日霜降至11月7日立冬，客气和主气皆为阳明燥金，又有辛丑四运主运太商（金运太过）叠加，形成了金气太过，寒凉之气横行，即《黄帝内經》所讲「惨令已行」的局面。

四运的客运少宫标志着土运不足，木运乘虚而盛。金克木。「三金」克一木，将对人的肝循环系统不利，乃至左侧的心脏、左眼、左耳、左侧牙齿等造成诸多不利影响。针对辛丑霜降极端气候，时令养生建议如下：

养生要点

1

饮食温补肾阳

由于这半个月时空中除了太阳之外，无有阳气的支持，禀体虚寒之人，尤其女性，会出现手足寒凉、痛经、月事血黑等症；身体虚弱者如不注意保暖避寒，随着寒邪的逐渐侵袭，可能出现寒症的各种症状；个别年老体弱者，如不注意近温远寒，可引起肉疼，重则心梗，等等。

此间时令养生之目的是，为阳气匮乏的身心镶嵌「电池」，即在申时感觉到身心俱冷时，饮食性热食物，令人暖和起来。申时「日晡热」，足太阳膀胱经旺。如果不暖，谓之不及，寒邪易趁虚而入。应该即时适量饮食温补。

2

酉时养阴敛阳

酉时足少阴肾经旺，是由阳转阴、收敛阳气的关键。中医理论认为：十一脏腑之精华归于肾，肾为作强之官。阳气为双刃剑，如同液化气，入进煤气罐是正能量；散在空气中则是毒气，毒化气血。许多病的根源在此。故每天酉初至酉正之间，必要时应该根据当时冷暖状况，即时适量饮食养阴敛阳。

3

舒肝解郁

戌时手厥阴心包经最旺。在三金克一木的气候下，戌时适量饮食舒肝可以促进心的畅通，同时预防此气候对上述人体左侧的不利影响。

结束语

己亥、庚子、辛丑三年的气候是不寻常于往年。在全世界新冠肺炎疫情的大背景下，人的身心任何失衡都面临着被感染的风险。抗击疫情的根本是免疫力，而较好的免疫力源于身心平衡。人作为宇宙之中的微尘，只有顺应自然，方可不受伤害。

附：子午流注与二十四小时对照表 

注：上述时辰以北京时间（东经120度）为准，各地根据当地经度与北京时间的经度差来计算时差，可以在百度查阅《真太阳时算法与中国主要城市查询》作为参考。

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