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霜降 ，一道绝美的秋止符 传说，掌管霜雪的青女， 每逢九月十四便下凡来到人间， 在青要山中心顶峰上， 手抚七弦琴，清音徐出， 霜花随着颤动的琴弦飘然而下， 在冬至前，涤荡世间一切不洁。 此后千年， 当人们目睹霜降大地便知道， 秋天的最后一个节气，到了。 九月中，气肃而凝，露结为霜矣。 天气逐渐变冷， 露水凝结成霜，即为“霜降”。 千里沃野上，一片银色冰晶熠熠闪光， 树叶枯黄，开始落叶。 一叶知霜降，一雨感深秋， 秋，即将画上句号。 不论晴雨，无关寒暑， 快乐是最好的天气。 【霜降气候】 说起霜降，便会想起《西厢记》里的长亭送别： 碧云天，黄花地， 西风紧，北雁南飞。 晓来谁染霜林醉？总是离人泪。 当霜降来到，秋天的曲调就真正唱到了尾声。明净的雨水没有了花草的气息，冷冷地来去，抽掉了大地的温度，忽一夜的寒流袭来，枝叶蒙霜。 陆游曾赋诗：“枯草霜花白，寒窗月新影”。霜降后的残秋，白昼秋云散漫远、霜月萧萧霜飞寒，预示着初冬即将降临。 古人将霜降物候描述为： 豺乃祭兽，草木黄落，蛰虫咸俯。 一候丨豺乃祭兽 豺狼将捕获的大量猎物放在一起，像是在祭祀一样。 二候丨草木黄落 不耐寒的植物停止了生长，草木树叶四处凋零。 三候丨蛰虫咸俯 寒气肃凛，曾经鸣叫和活跃的虫类都垂头不食，进入冬眠，不见了踪影。 拒霜花开，芙蓉如面醉深秋 霜降时节，百花凋零， 唯有芙蓉盛开，争奇斗艳， 被称为“拒霜花”。 苏轼亦叹：“千树扫作一番黄，只有芙蓉独自芳”。后人谓芙蓉二妙：美在照水，德在拒霜。一身正气，凌寒不惧。 木芙蓉花初开时呈现白色或粉色，开得久些，颜色便渐渐转深，近乎紫红，如同美人醉酒，木芙蓉亦因此有了“酒醉芙蓉”的别称。 山中 【唐】王维 荆溪白石出，天寒红叶稀。 山行 【唐】杜牧 远上寒山石径斜，白云生处有人家。 停车坐爱枫林晚，霜叶红于二月花。 都门霜降日作 （清·郑茂） 风雨连朝动客愁，笳声呜咽满边楼。 卷帘何事看新月，一夜霜寒木叶秋。 霜降九月中 （唐·元稹） 风卷清云尽，空天万里霜。 野豺先祭月，仙菊遇重阳。 秋色悲疏木，鸿鸣忆故乡。 谁知一樽酒，能使百秋亡。 霜降前四日颇寒 （宋·陆游） 草木初黄落，风云屡阖开。 儿童锄麦罢，邻里赛神回。 鹰击喜霜近，鹳鸣知雨来。 盛衰君勿叹，已有复燃灰。 巴江 （宋·晁公溯） 巴江暮秋末，霜降千林空。 山色不改碧，蓼花无数红。 木叶感湘浦，莼羹忆江东。 艰难志当壮，吾未怨途穷。 南中霜降 （明·王夫之） 北候怀青女，南飙拂白蘋。 墟烟深漠漠，江草故鳞鳞。 翠袖寒犹薄，黄华泪已新。 炎洲无限橘，谁与寄湘津。 九月 （明·孙承恩） 天上繁霜降，人间秋色深。 千林飞落叶，万户动疏砧。 憔悴潘郎鬓，低回宋玉心。 吟诗欲排闷，哀咏更难禁。 九月初十夕 （明末清初·屈大均） 风起知霜降，萧斋气尚寒。 未消三日病，已得一秋安。 药饵将书换，花枝拥被看。 烧泥生熟半，斟酌欲分兰。 迎霜降 （明·何景明） 烈风扬云旗，鼓角悲广路。 庭前玉树枝，昨夜微霜度。 幽人蹑葛屦，出户履寒素。 胡当戒坚冰，及此岁将暮。 秋山行旅 （明·王恭） 客路青山外，萧条尽白云。 猿啼山寂寂，霜降叶纷纷。 野寺鸣烟磬，空林带夕曛。 望乡心未巳，残笛不堪闻。 赏菊霜降时节，该赏红叶了。 北方的深秋，一层秋雨一层凉，在天高云淡中逐渐降温了。大部分地区正是“霜叶红于二月花”，植物一年生长进入最后的绚烂，饱满的色彩和艳丽的美景令人流连忘返。 唐代诗人杜甫有诗云：“破甘霜落爪，尝稻雪翻匙。”白居易也描写过这样的美景：“醉貌如霜叶，虽红不是春。”辉煌而炫丽的美景，往往令人陶醉其中。 吃柿子 俗话说：“霜降吃柿子，不会流鼻涕。” 霜降前后，柿子才完全成熟，皮薄、肉多、味鲜美。不但可以御寒保暖，而且还能滋补筋骨。 在已有些萧瑟的深秋天，这一抹红火，就像暗夜深处的明灯，为你燃起生活的希望，仿佛在说“祝你柿柿如意”。
赏红叶 霜降时节，该赏红叶了。 北方的深秋，一层秋雨一层凉，在天高云淡中逐渐降温了。大部分地区正是“霜叶红于二月花”，植物一年生长进入最后的绚烂，饱满的色彩和艳丽的美景令人流连忘返。 唐代诗人杜甫有诗云：“破甘霜落爪，尝稻雪翻匙。”白居易也描写过这样的美景：“醉貌如霜叶，虽红不是春。”辉煌而炫丽的美景，往往令人陶醉其中。
送芋鬼
霜降，是秋天最后一个节气，人们同样非常重视，各地还有祛凶、扫墓等习俗，以祈求风调雨顺，生活幸福安康。在广东高明地区，小孩以瓦片垒梵塔，在塔里放柴点燃，待到瓦片烧红后，毁塔以煨芋，叫做“打芋煲”，随后将瓦片丢至村外，称作“送芋鬼”。 登高
祭祖
敬老
一防秋燥：霜降作为秋季的最后一个节气，此时天气渐凉，秋燥明显，易出现口干、唇干、咽干、便秘、皮肤干燥等现象，燥易伤津。 二防秋郁：晚秋时节，天气渐冷，草木枯黄，落叶落果，万物萧瑟，容易引人忧思，使人意志消沉、抑郁。 三防秋寒：霜降节气，气温骤降，老年人极易患上“老寒腿”等毛病，慢性支气管炎也容易复发或加重，同时这也是慢性胃炎和胃十二指肠溃疡病复发的高峰期。这个时间节点后不再适合“秋冻”。对抵抗力差的老年人，尤应按时增减衣服，以免湿邪、寒邪入侵，导致生病。 霜降养生 冬补不如补霜降 饮食养生民间有“冬补不如补霜降”的说法。霜降是秋季的最后一个节气，秋令属金，脾胃为后天之本，此时宜平补，尤其应健脾养胃，以养后天。此时健脾养阴润燥的食物有很多，如玉蜀黍、萝卜、栗子、秋梨、百合、蜂蜜等食物。当然，也可配合药膳进行饮食调养。
此时饮食养生适合的是“平补”。要注意减苦增甘，补肝养肾，补助脾胃。 少吃冷硬食物，忌强刺激、暴饮暴食，还要注意胃的保暖。“春天吃花，秋天吃果”，白薯、山芋、山药、藕、荸荠，都是这个时节适宜吃的食物。
添衣保暖 防咳护胃 霜降后天气渐冷，是秋季向冬季过渡的日子。深秋时节，风大转凉。由于此时气候干燥，天气多变，气温往往骤升骤降，体质较弱者很容易滋生疾病。老年人极容易患上“老寒腿”，慢性支气管炎也容易复发或加重。 霜降节气还是慢性胃炎和十二指肠溃疡病复发的高峰期，消化系统疾病患者的饮食宜温和，少吃辛辣、刺激和寒凉的食物，多吃新鲜果蔬，多喝开水。 霜降时节，外出登山赏景时，一定要注意保暖，尤其要保护膝关节，切不可运动过量。膝关节遇寒冷刺激时，血管收缩，血液循环变差，往往使疼痛加重，故在天冷时应注意保暖，必要时戴上护膝。老年人不宜做屈膝动作时间较长的运动，要尽量减少膝关节的负重。
霜降，是秋天的最后一次回眸。 霜降开始，便是落、是俯、是冰、是冻。霜降时，其气栗冽，其意萧条，是摧残，也是磨砺。 晚稻在野，晨起有霜。 阡陌寂寂，远山红黄。 天地充斥着被凝固的孤独感，朝着冬的方向一步步前行。 晚秋时节的肃杀景象，最容易引人忧思，其实，入冬后的大雪纷飞，亦有动人的美感和乐趣。 时辰交替，四季更迭，但时光的美好，并不会变。 古人云：“天下之物，纡徐柔和者多长，迫切急躁者多短。人生寿夭祸福，无不皆然。” 在无边落木萧萧下的时节里，愿我们调和身心，于浅霜红柿间，奏一曲温馨愉悦的深秋清歌。
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