腰不好应该怎么办？

       当人开始逐渐老去的时候，腰酸背痛就成了最常见的病痛症状之一。向现在的年轻人经常坐在办公室工作，一坐就是8-12小时，所以越来越多的年轻人也开始抱怨腰不行了。那么，腰不好应该怎么办呢？

仰卧起坐是适合腰不好的人锻炼的运动之一。正常的仰卧起坐大家是知道的，我们可以设定目标循序渐进，每次可以先做一部分，然后休息几分钟继续做。

像吃东西的话我们可以吃一些含维生素的食物。以水果为主，可以服用草莓、猕猴桃、苹果、柠檬、葡萄，同时还可以吃一些优质蛋白质的食物，比如鸡肉、羊肉、牛肉等。

像睡觉的话呢，我们选的床的话只要不是过硬或者是过软就可以，没有一个最佳的标准，只要适合自己就可以啦！