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最近的天气温度一直在降低，不少人都穿上了非常厚的衣服，这种天气下，身体的能量转化比较大，不少人都明显的感觉到自己吃多了，但吃的多却不一定能够消化完，尤其是一些有胃炎的人，吃完之后肠胃就开始感觉不舒服了。 一般来说，胃病的发作确实和饮食不规律是有一定的关系的，尤其是一些食物容易刺激肠胃，长期食用就会刺激胃部，对于有胃病的人来说，一定要注意日常的一些饮食习惯。  胃病总是反复是什么原因造成的 幽门螺杆菌感染 幽门螺杆菌，是一种能够引起胃肠道疾病，并且损害胃黏膜的有害细菌，如果在感染之后不治疗的话，就可能引起慢性胃炎，严重的话，甚至还会转变成胃溃疡甚至胃癌。需要注意的是，幽门螺杆菌具有高度的传染性，当一个人传染了这种细菌之后，整个家族都应该去做检查，一定要警惕这种细菌的传染性。  不良饮食生活习惯 人们常说健康的胃是养出来的，但在平时的生活中，很多人依旧会做一些伤害肠胃的事情，比如说暴饮暴食，抽烟喝酒，经常不吃早餐这些习惯，对于肠胃的伤害都是非常大的，这些不良的饮食习惯会逐渐的损害胃黏膜，进而导致胃溃疡或者是胃炎，因此在平时一定要科学合理的安排饮食，毕竟对于有胃病的人来说，都是靠三分治疗七分养护。  养胃一定要做好这些事 调整作息时间 养胃一定要注意平时的饮食，尽量在平时做到少熬夜，按时吃饭，尤其是早餐，一定要按时吃，尽量正常吃一日三餐，同时搭配一些运动，这样可以提高人的免疫力，也可以保持肠胃的健康。  睡前勿饮食 一般来说，肠胃功能不好的人比较典型的症状就是感觉稍微吃一点东西就会饱，如果是晚上吃的话，还感觉会腹胀，建议有胃病的朋友，可以在平时少食多餐，尤其是在晚上不要暴饮暴食，饿的时候可以补充一些食物吃，但不宜吃太多，把零食当做正餐，一次性吃太多，这是非常不好的。 最好不要吃一些特别难消化的食物，尤其是在晚上，这样不仅会加重肠胃的负担，久而久之还可能会加重胃病，建议睡前三个小时最好不要进食，否则会影响晚上的睡眠质量。  多吃瓜果蔬菜 平时也可与多吃一些水果蔬菜，比如说木瓜适合胃的脾性，可以起到一定的养胃作用，需要注意的是，胃酸较多的人，不要吃太多，多吃一些新鲜的水果蔬菜可以补充人体所需要的营养和维生素，菜和果皮的纤维比较多，平时可以适当的吃一些，但最好不要一次性吃太多，否则导致肠胃比较难消化。 饮食规律 人们常说病从口入，其实很多人的胃病都是吃出来的，不良的饮食习惯可能会引起多种消化道疾病。因此想要健康的肠胃，保持健康的饮食习惯是非常有必要的。  选择天然的食物 想要健康的肠胃，平时一定要少吃加工的食品，尽量不要吃一些于粗糙的食物，并且能够细嚼慢咽，现在的人生活压力大，不少人在吃东西的时候都是狼吞虎咽，长期以往就会加重肠胃的负担，严重的话，还会得胃炎。 食物清淡 越来越多的人开始提倡清淡饮食，尽量平时不要吃辛辣刺激的食物，比如说过热、过硬、辛辣刺激、油炸熏制腌制的食物，尽量少吃，尤其是对于有胃病的人来说，经常吃这些东西容易加重胃病。  尽量不要吃泡饭 很多人容易在喝粥的时候吃一些榨菜或者是泡菜，很多人觉得粥比较松软，就不用咀嚼就下咽，这样其实是非常容易导致吃饭越来越快，进而伤害肠胃。 想要保持肠胃健康，平时尽量不要吃辛辣刺激的食物，注意饮食清淡，平时抽空去锻炼，尽量不要熬夜，想要健康的肠胃，保持健康的饮食习惯是非常有必要的。 |
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