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南方人普遍比北方人寿命长的原因 @知识薯
南方人普遍比北方人寿命长,这是柳叶刀一篇关于国人寿命的文章中提到的
排名前三的省份是海南上海广东而导致这种状况,最主要的原因,就是因为北方地区吃饭,快狼吞虎咽的人往往会吃的更多,而细嚼慢咽,充分咀嚼食物的人更容易达到饱腹感,平时的饮食遵循这几项原则即可,
第一饿着要比撑着好,
第二适量,饮食从每餐少吃一口开始第三,无论哪一餐?不要吃得过饱
的四饭前可以喝碗汤,细嚼慢咽
的五拒绝甜品拒绝零食奶茶,
第六尽量回家吃饭,少在外面吃大餐
来自: 爱辰星的图馆 > 《医药》
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