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我们日常有哪些行为会影响我们的身体健康呢？ 《黄帝内经》中有：“怒伤肝，喜伤心，忧伤肺，思伤脾，恐伤肾”。从这句话中我们知道，人们平时的喜怒哀乐恐对身体健康影响是非常大的。现代社会生活节奏越来越快，竞争也越来越大，导致压力越大，也让人越来越情绪化，让人很难控制，甚至有时候连自己都不知道为什么心情会很差，只觉得食欲不振，睡眠不好，让人身体的抵抗力下降，处于亚健康状态。中医讲：“百病生于气也 ，怒则气上，喜则气馁，悲则气消，恐则气下，惊则气乱，劳则气耗，思则气结”。喜怒哀乐恐就是人体五脏外在的一种表现形式。情绪正常，体内五脏就正常，身体就健康。反之就会让五脏失常，健康就会受到影响。
病由心生，中医认为：“心不定则气不顺，气不顺则百病生”如果一个人经常心情不好，身体的气血就容易紊乱，人体就容易生病。常在电视中出现这样的段子：某人听到不好的消息，或者生气，一口气上不来，导致犯了心脏病，被送进医院抢救。所以保持心情的愉悦是非常重要的，俗话说：“要沉住气”“养生先养心”。 三国中的周瑜，就是一个典型的反面教材，他足智多谋，名满天下，但他却只活了35岁，就因为心胸狭隘，经常生气，被活活地气死，可见生气对身体的伤害有多大，因此，要想要有好的心态，必须少生气或者不生气。 《红楼梦》中的林黛玉，柔弱美丽，多愁善感，深受贾宝玉的喜爱，但因为心很脆弱，容易伤心，看到落花也哭，过度伤心而伤肺，所以林黛玉经常咳嗽，最后在贾宝玉和薛宝钗大婚的时候由于过于伤心而泪干人亡。
那么，如何做才能保持好的心态呢？ 一、保持一颗平常心，凡事不强求 人们常说：“人生不如意之事，十之八九”，既然不能事事顺心，就需要培养一颗平常心，在生活和工作中遇到不顺心的事时，学会先缓解自己的情绪，遇事先冷静，不要动不动就生气，先分析事情的原委，想办法来解决问题。虽然做不到“不以物喜，不以己悲”的境界，也可以换一种心态，让自己少一些烦恼，多些体验。既然不能改变已经发生的结果，那就换个角度去看待，你会发现事情也许没那么坏。以平常心看待问题，情绪就不会起波澜了，身体自然会健康。 二、保持经常运动，增强抵抗力，让心情舒畅变得更容易 首先，运动可以刺激多巴胺分泌，从而令人心情愉快。其次，有健康的身体，我们就可以随心所欲地做些开心的事，让自己开心。如果是在生病的状态下，是很难保持心情舒畅的，反而会让心情越发的糟糕，而心情不好又会反过来影响健康，延缓康复的进度，甚至会加重病情。《祛病歌》里说：“病一作，心要乐，病都缺”。如果平时多锻炼，身体强壮，增强了抵抗力，也不容易生病，在生病的时候更有信心和病魔作斗争。所以运动的好处多多，要保持经常运动。 三、善于发现生活中美好的事和开心的事，让自己开心 俗话说：“生活中不是缺少美，而是缺少发现美的眼睛”，人们总喜欢美好的事物，因为他能给我们带来一种享受，带来喜悦，让我们保持心情舒畅。我们要去发现美，主动去寻找开心的事。生活中有很多美好的东西有待我们去发现：如优美的风景，漂亮的小花，可爱的小动物，漂亮的建筑物，搞笑节目或喜剧片，有趣的故事等都可以让自己开心。
四，学会独处，和自己交流 学会与独处，让自己的心慢下来、静静地思考、审视自己的过往、思考自己未来。也可以发呆、任由思绪漫游、放空自己，感受那份安宁。也可以走出户外，漫步在林间，穿梭在山间拥抱大自然，放下压力，抛开烦恼，享受独处的快乐。 五，阅读学习，提升自己 人生百年光景何其短暂，世界那么大，历史那么悠久，人事复杂多变，我们不可能都去体验一番，唯有通过阅读，让我们的眼界更开阔，知识更丰富。阅读能够荡涤浮躁的尘埃污秽，营造出一种超凡脱俗的娴静氛围，修炼自身，提升灵魂，让自己的情绪不受外干扰。 六，努力工作，让自己忙起来，没时间烦恼 努力的工作，可以让我们增加收入，获得更多成就，适当地犒劳一下自己，比如：买好看的衣服，吃美味的食物，看一场电影什么的，让自己开心起来。努力工作除了让我们增加收入外，还可以磨炼自己的心志，提升自己的人格，情绪也不会轻易受外界影响。当我们聚精会神的工作，达到忘记我境界的时候，何来烦恼呢。
七，学会知足，才能快乐 有句俗话：“事能知足心常乐，人到无求品自高”，人们的烦恼都是因为自己的欲望无法满足而导致的。“欲望是个无底洞，你永远无法将其填满。”人的欲望会不断扩大，当一个欲望被满足后就会衍生出新的欲望，欲望越多，烦恼也就越多。因此，我们不能一味地填充欲望，而是应该学会知足，知足才能常乐。 八，培养良好的兴趣爱好，做自己喜欢的事情 培养自己的兴趣爱好，找个自己感兴趣的项目，可以是学习方面的、或者是工作方面的、也可以是娱乐方面的，只要是不做有损他人的事就行，自己感兴趣的东西，容易让自己投入进去，自然也容易让自己开心。 九，学会宽容，接受不完美 佛教有句话：“大肚能容天下难容之事，笑口常开笑天下可笑之人”就是提醒世人，懂得宽容，做笑口常开的人，宽容就是宽宏大度。世上没有任何东西是完美的，谁都会有过失，凡事不能太过苛求，要学会宽容，给人改过的机会，宽容他人就是宽容自己。
十，交知心朋友，学会倾诉 结交一些志同道合的知心朋友，相互扶持，一起交流，一起玩乐，当有人遇到解决不了的问题时，大家可以相互帮助，一起商量，一起解决，即使不能解决也可以当成倾诉的对象，减轻心理负担。 |
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