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在不少中医书也表明了气血对于女性的重要性“气血为女性之帅”，女性若是有好的气血，其身体器官功能自然正常、月经规律、气血红润。 但现代社会女性由于各种各样的原因，身体没有特别重视，导致气血差、月经不调等问题出现。
这时候，合理地进行补血养血就很重要了。 如何才能够通过正确的饮食来补血，满足身体对于营养物质的需要呢？ 这些食物，不妨让他们在食谱中多多出现。 1、猪肝 红枣、枸杞是很多女性在养生的时候常用到的中药材，但其实他们的补血效果微乎其微。若是想要获取真正所需的营养达到良好的补血效果，其实稍微进食一点动物内脏效果会更好。 如猪肝，猪肝汤是不少手术过后的患者常用于进补的滋补品，它里面的含有人体所需的铁元素，对于缺血性贫血的有着很好的改善作用。 2、牛肉 女性气血差或贫血，急需要补血养血，才能够保证身体的健康。而红肉中的牛肉则是不错的补气血的食物。牛肉中含有丰富的蛋白质、氨基酸，中医认为有补中益气、滋养脾胃、强健筋骨的作用，常用于气血不足、虚劳等患者，它提供的蛋白质是血红蛋白、红细胞的原材料，从而达到为身体补充气血的效果。 每100克的牛肉含有的铁元素达到4.4毫克，吃点牛肉不仅有优质的蛋白质可以获取，达到增强抵抗力的作用，又可以提供丰富的铁元素，才能让贫血情况改善。
3、阿胶 阿胶是传统的中医补血圣药，为驴的皮经过处理后制成的胶块。具有补血、滋阴、补肺、止血的功效，主治血虚症、出血症、肺阴虚燥等症，又被称为女性的大补品。自古以来，阿胶就被誉为滋补的良药，并且还有滋补国宝的美称。在阿胶之中，以新疆地区制的阿胶正宗纯正，技术成熟，如阿胶，以高质量确保其补血滋阴、润燥、止血的作用，对于女士来说，阿胶犹如月经的“再生父母”。 综上可知，女性要保持健康状态，需要合理补血，而红枣含有的铁元素较少，用来补血效果不明显，而红糖主要的成分是糖类物质，若长时间大量摄入红塘，有可能会血糖升高，而无法从实际上补充气血，需选择其他有补血效果的食物调节。 |
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