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运动这个词，想必大家都很熟悉。 但我们也会有一种感觉，运动虽然很好，可自己很难做到，一是因为生活工作太忙，二是短时间内看不到运动的效果。 于是，在偶尔一次的心血来潮之后，大多人坚持不下去。 可每当生病，身体感到不舒服时，我们就会想，要是一直在运动那该多好啊。 是的，运动究竟有多重要，效果怎么样，或许你没有明确的答案。 唯有你坚持，身体和心就会告诉你。 1.开始运动，你就能战胜惰性 那天，在网上看到一个特别有触动的故事。 博主小亮以前在工业园区工作，包吃包住，日常活动几乎就在那一栋楼里面。 三年来，他每天都对着电脑忙碌，饿了就去隔壁的食堂吃饭，晚上和周末就早早爬上床躺着。 生活用品和衣服鞋子都是在网上买的，除了取快递需要走几百米以外，他再也没有什么运动。就这样，一年内长了30斤，他更加不想动了，几周才出一次公司的大门。 前段时间，他打算换工作，出去一趟后回来，觉得身体都像快散架了似的，脚底板痛得要命。 这位博主的样子，是很多年轻人的缩影。懒得动，又能吃，除了完成工作，想不起来打打球，跑个步。 因为，在大部分人心中，运动是有门槛的，他们认为： “特别想去跑步打球，就是懒得动，那张沙发困住了我。” “一想到运动后那么累，我就告诉自己算了吧。” “我觉得运动不难，难的是坚持。” 太多的人，之所以懒得运动，本质上还是因为惰性。在好逸恶劳的本能面前，只有敢于挑战自我的人，才会知难而上。 虽然，在生活中，除了挣钱吃饭，别的看起来好像与运动无关，实际上，运动带来的好处想象不到。 在网上看见，有一位93岁的大爷20年来坚持运动。他每天早上5点起床，先出门跑步半个小时，回家吃完饭休息一会，10点钟出来滑冰，整整2公里。 下午的时候，再跑步半个小时。有时，还要跟骑行团一起玩骑车挑战。 多年的运动，让大爷身体特别好，老年人最害怕的脑血栓、心脏病全都没有。 在大爷身上，运动的精神被他发挥得淋漓尽致，那就是：运动解千愁。 2.运动，让你找到不一样的自己 一直以来，我都是一个不喜欢运动的人。 从小到大，我的体育成绩就没及格过，每一次跑步和上课，总是跟在同学后面混混了事。 我以为，运动这样的事，与我这种柔弱的人是没有关系的。 后来开始工作，每天忙着上下班，有一点儿空就会出去玩，运动几乎与我绝缘了。直到那一年生病，把我吓傻了。 治好了病，从来不运动的我开始跑步，还没到200米就累得气喘吁吁，但那种动起来的感觉特别爽。累了，就停下来歇几分钟，又接着跑。 慢慢地，我可以一口气跑一公里，甚至是两公里，成长的速度让人吃惊。而且，心情好了很多，我感到，原来自己比想象中厉害多了。 每一次跑起来，风在耳边吹，脚下的步子从容而有节奏，一步步往前，内心也跟着一点点清空杂念，这时就会感觉特别好。 就这样，我爱上了运动。之后，又开始学习打羽毛球，练瑜伽。经过一段时间的训练，我都做得有模有样了。 有时工作累了，就出去打打球，奔跑、跳跃、接球的愉悦，绝不是语言能够概括出来的。 心情不好了，穿上鞋就跑起来，大汗淋漓的过程，所有烦恼都不知不觉消失掉了。 更让人没有想到的是，我以前会不自觉地弯腰驼背，别人看了，总是一副无精打采的样子。但因为跑步，脊背挺直，慢慢地这个习惯也纠正了过来。有一次跟朋友见面，他看见现在的我，简直不敢相信。 是的，运动是表面的，但带给人的变化，是由外及内的。 歌德曾说过：“只有运动才可以除去各种各样的疑虑。” 因为，运动带来的是快乐与满足是发自内心的，是对自我的真正肯定和欣赏。 3.运动，带来的是身与心的解放 来自重庆的涂艺，24岁的他，不仅是一家健身会所的健身教练，还是网络上很多人崇拜和敬佩的人。 他很小的时候，因为一次意外，右臂被截肢，只剩下很短的一截。上小学开始，周围的同学都叫他“杨过”。在调侃背后，涂艺知道，自己被人贴上了一种标签。 慢慢地，为了改变别人的看法，他有意识地做得更多，一直坚持锻炼身体，用左手写字做事等等。 后来，直播行业越来越火爆，他也开了一个账号，用来记录自己锻炼的日常。很快就吸引到了很多粉丝，大家都为他点赞。 有一个粉丝给他留言说，看见他这样的人都在努力，自己凭什么还在偷懒，于是马上起来做了几十个俯卧撑，表示以后一定要坚持。 涂艺很高兴自己能够影响到别人，大家的鼓励也让他越来越自信。他开始在一家健身房担任健身顾问，加上他的认真和拼劲，一点点做到了健身教练。 现在的涂艺，受到很多人的喜欢，包括世界著名健身达人，都在他的视频下留言，肯定他的付出。面对镜头，他也能侃侃而谈，还说自己一直就有一个理想，终于有信心去完成了。 运动，让涂艺获得了想象不到的欣赏和认可，带来了身体的强大，内心的坚定。 对普通人来说，运动的魔力同样如此。 只要开始锻炼身体，虽然会累，但累了之后是轻松和愉悦，更重要的是那种满足感，会让人对自己产生强烈的信心。 所以，运动是会让人上瘾的。 因为，运动着，你就能看见自己身上的多种可能性。 跑步时，你就是跑者，眼前的目标清晰明确，只想竭尽全力达成；打球时，你眼里只有一颗球，其他事都不再重要。 运动带来的专注和成功，是每个人最容易获得的东西。 村上春树说：“因为今天不想跑步，所以今天要去跑步。” 这就是告诉我们，当你越想偷懒，就应该立即起来，马上去运动。 是啊，当你烦恼的时候，跑起来，一切不愉快都会消失。 当你想要发脾气，不如穿上鞋，出去走一公里，就会发现，原来哪里有什么怒气，是自己运动太少了，还是继续再走一走吧。 当感到满心疲惫，就出去打打球，跳一跳，那些累和闷全都没影了。 生活太累，因此你得自己找个释放的法子，而运动，就是最好用、最简单的东西。 跑起来吧，动起来吧，会发现一切都很美。 |
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