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当我看到这一章，就在思考一个问题，心灵和肉体到底是什么关系，或者说到底哪一方才是主导方呢？沉思之后，无奈地发现，根据我接受的九年义务教育，真的没法得出正确的结论。因为，在我想来，应该是这样：理性的时候，心动，行动，行为受心灵支配；感性的时候，行动，心动，先做再想。学生经常会向我抱怨一个问题：老师，我真的想好好学习，晚上进行复习的。但是，就是忍不住……这个忍不住后面有很多答案。可能是看电视，可能是打游戏，也可能是发呆神游，也有可能就是纯粹的犯懒想睡觉。这是不是正常现象呢？太正常了。就像有的人想着明天我要开始锻炼，跑步五公里，晚上只吃一个苹果。第二天起来，该吃吃，该烧烤啤酒整起。晚上躺在床上，想着前一天晚上的美好规划，不禁哀叹一声。这类情况肯定是不少见的。我们想着要做什么，但是又做不到。换言之，就是想做但没去做。 
2.由于多次没有完成自己想做的事情，充满浓浓的负罪感，心中负能量爆棚。第一种就是属于心中思考内容太过简单，完全是心随所欲。因为他们想的事情，做不做，做得如何，其实都不重要。可以说这是一种洒脱，也可以说是不羁。只是，这算是对自己的不负责。一个对自己完全不在意的人，你怎么让他去在意别人呢？第二种就是心思太重了。想一出是一出，但是做不到，自己又容易多想，结果走进了死胡同。这类人的心理排解不算是很容易，因为之前的遗留问题你没法去矫正的，只能通过疏导和培养，才可能有所改变。为什么会出现上面的想到了什么，但是又做出来不一样的呢？不是说人的行为是由心控制的吗？如果实在区分，在开始规划的时候，貌似理性。想着自己要如何如何，然后达到怎样怎样。而执行的时候，貌似感性层面。你的行为不受开始所想的支配，这时候完全是身体自然性地产生犯懒。继而，整个人也是陷入这种状态。当然，我说了，这是貌似。因为整个过程看下来，中间是理性和感性穿插在一起的。毕竟，我们是人，并不能分得那么清楚。
再追本溯源，产生这类情况的原因是什么呢？根据目前所看，应该是想的太美！这个想得太美是怎么来的？因为对所想的这类事情完全没有预期，没有经历。对其中的困难和压力，没有切身感受。人们在脑补的时候，很容易陷入太乐观或者太悲观，而大部分情况下，是前者。因为，人会自动规避那些不良的情绪。我打算跑步减肥。看到那些健身视频，动不动就是十公里，二十公里。我就定个小目标，跑个五公里吧。可是，当我真正开始跑步，我感觉一公里是那么地长，长到看不到边。跑到一半（2.5公里），我就宣布放弃了。可是，就这2.5公里跑下来，让我感觉比走五公里累得多。在没有真正开始跑的时候，我所想的，五公里？小case嘛！学生想着复习，好好学习不也是如此吗？每天晚上做完作业，我花二十分钟复习下。到时候成绩应该就“biu-biu-biu”地飙升了吧。实际上呢？晚上做作业，本来就不是全神贯注。做一下，想着周末去哪里耍。看到难题想一下，又回忆前天那一把应该选荆轲而弃后羿。等到做完作业，已经深夜十一点半。这时候，如果还能鼓起勇气拿课本复习，已经很棒了。看了不到五分钟，告诉自己，今天太晚了。要不……睡了？Zzz……第二天，继续重复这样的过程。孩子们始终不明白，为何自己做不到复习那么好，就是因为从源头就出错了呀。
其实，心灵之所以主导行为，最重要的是什么？它能预见未来的能力，能够预见运动的方向啊。古人说，谋定而后动，就是此意。真正行动前，分析下自己环境，分析下自己条件，分析下所能够预见的困难。然后再想。想了之后呢？再是一步一步地执行到位。如果想之前确实做了充足准备，那么执行时就应该抱着“不成功不成仁”的决心。继前面的五公里跑步计划胎死腹中之后，我还是要锻炼。于是选择去健身房。每天傍晚下班后，穿上性感背心和短裤，不吃饭，直奔健身房。3.总会时不时有人找，那样其实很容易分心，心神不宁。和朋友聊到我的健身经历时，他们赞叹不已，也会问到，现在还锻炼吗？我说没有了。他们问为什么？我说因为某件事打断后，就直接泄气了。没错，之前想到要健身，也做好了计划，做好了准备，行动得也很好。但是，当这股气打断之后，我就再难鼓起信心去做了。对我而言，这时候我也没有想着去健身，因为我知道暂时做不到。那就不必去想呢，省得让自己到时候怅然若失。不过，也找到了另外一个办法，就是每天三餐在家里做。一方面是今年的经济比较紧张，另一方面就是家里吃相对健康。到目前，已经坚持了两个多月。因为我是一个喜欢火锅，烧烤，串串停不住的人。这两个多月，除了一次大团建，就再也没吃过。
这件事当然也不是一蹴而就的，是一个循序渐进的过程。首先，在我确定要在家里做饭的时候，就趁热打铁买上一大堆菜放在冰箱。虽然可以保鲜，但是放上两三天也会坏掉。我能够做的就是赶紧吃掉，不然浪费银子啊！其次，做饭确实会耗费一定时间，但是工作任务不会随着我这样而减少，还有自己每天的看书，写笔记。那怎么办？就是逼得自己高效。能够上午做的，就上午做完。能够当晚解决的，不留到明天，直接跟进处理好为止。这样一来，不会因为自己做饭，而耽误工作，导致一些自我责备。最后一点，就是成就感。从经济的角度而言，至少生活费节省了30%以上。自己烧的菜越来越多，色香味的境界也得到朋友们的认可。更重要的是，有几位朋友夸我脸和肚子瘦了。不管真假，我听着还是很舒服！从自身经历而言，我认为：平时想着做一件事，先能够真正知道，你要怎么做，而不是心血来潮。如果没有做到，要么就是暂时在心里不要留存阴影；要么就就是反思原因，能够真正规避。否则，就是让自己在地雷阵上来回奔跑。
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