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***********************   人分为9种体质！  1种是面色红润、精力充沛、脏腑功能状态佳，最健康的平和体质！ 8种是亚健康体质，需对症养生才有效‼️ 你属于哪一种？ 体 质 一.湿热质 *******************  什么是湿热体质?  湿热是湿气的一种，湿气郁久演变成热，形成湿热，湿气与热气在体内长期并存后，则形成湿热体质。常由于季节性湿气、食用油腻或冰饮导致脾胃运化差，让湿与热合并入侵体内。 湿热质典型表现 面部痤疮、头面爱出油、晨起眼屎多、口苦、口臭、大便粘腻粘马桶、腹部胀气不消化、易昏沉没精神 男人:阴囊潮湿、尿频尿急、头面油腻女人:白带多异常、眼珠发黄、长痤疮小孩:消化不良、食欲差 湿热质如何调理 饮食：清淡、健脾利湿为主； 赤小豆、薏仁、绿豆、山药、冬瓜； 忌辛辣烟酒 穴位热灸：刮痧走罐肝胆经、脾经 二、气郁质 **********************   什么是气郁质？  因肝疏泄功能失调，导致长期情志不畅、肝气郁滞，出现性格悲观、内心脆弱，胸肋胀痛、胸闷等表现。由于肝经循行经过，可导致颈部甲状腺、咽喉部病变。 气郁质典型表现 ·性格悲观抑郁、常胸闷、餐后腹胀不消化、放屁多，女性易乳房胀痛，乳腺增生，痛经困扰;晨起口苦、胃胀。 男人:性格抑郁、胸闷、面红耳赤 女人:乳腺增生、痛经、甲状腺结节 小孩:食欲差、胃胀不适、少言语 气郁质如何调理 饮食：疏肝解郁为主； 赤小豆汤、山楂、玫瑰花茶； 忌郁闷生气 穴位热灸：太冲穴、神阙穴、肝俞穴 三、气虚质 ********************** 什么是气虚体质? 气是人体的动力，具有推动、固摄、防御、温煦、气化的作用。 当人体气不足时就感觉神疲乏力、懒言、气短、虚汗、易感冒。 气虚质典型表现 身体虚弱、精神萎靡、四肢无力、懒言、易疲劳、容易出汗、肌肉松软、面色萎黄、食欲差、免疫力差、易感冒、容易低血糖、低血压、贫血、内脏下垂。 男人:易疲惫、肾虚、气力小 女人:气色黄、贫血、妇科病 小孩:瘦小、胃口差、爱生病 气虚质如何调理 饮食：食温性易消化食物； 黄芪水、淮山、白扁豆、莲藕、香菇菌类； 忌过度劳累 穴位热灸：足三里、中脘穴 四、痰湿质 ********************** 什么是痰湿体质? 痰是人体水液代谢过程中不畅通而产生的的病理产物，易引起气血津液运化失调，水湿停聚，多由脾虚导致。对梅雨及湿重环境适应力差。应以燥湿化痰为治疗大法 痰湿质典型表现 常表现为体形肥胖，腹部肥满，胸闷，痰多，容易困倦，舌体胖大白腻，多因寒湿侵袭、饮食不节，缺乏运动导致，应以燥湿化痰为治疗大法。 男人:体形发胖、慢性咽炎、精力差···女人:月经不调、白带多、肚子赘肉多 小孩:脾胃虚弱、易感冒、精气神差 痰湿质如何调理 饮食：清淡为主； 绿茶、海带、淮山、菌类、蔬菜； 忌油腻寒凉 穴位热灸：中脘穴、阴陵泉穴 五、特禀质 ********************** 什么是特禀质? 特禀体质的人会出现打喷嚏、流清涕，就是因为卫气虚不能抵御外邪所致。 特禀质典型表现 特禀质，这是一类体质特殊的人群。其中过敏体质的人易对药物、食物、气味、花粉、季节过敏。 特禀质如何调理 饮食：宜清淡、均衡，粗细搭配适当，荤素配伍合理; 不宜食用腥膻发物及含致敏物质的食物;亦不宜食用酒、辣椒、浓茶、咖啡等辛辣之品。 穴位热灸：曲池穴、神阙穴 六、血瘀质 ********************** 什么是血瘀体质? 血瘀是当人体脏腑功能失调时，易出现体内血液运行不畅或内出血不能消散而成瘀血内阻的体质。“通则不痛，痛则不通”血瘀易产生疼痛和肿瘤包块。 血瘀质典型表现 血瘀是当人体脏腑功能失调时，易出现体内血液运行不畅或内出血不能消散而成瘀血内阻的体质。“通则不痛，痛则不通”血瘀易产生疼痛和肿瘤包块。 血瘀质如何调理 饮食：活血化瘀为主； 姜汤、当归红枣、玫瑰花茶、韭菜；忌冰饮 穴位热灸：隔俞穴、合谷穴、血海穴 七、阳虚质 ********************** 什么是阳虚体质? 阳虚是指人体阳气不足，寒气侵体的表现。如果人体阳气不足，则不能温暖肢体、造成机体功能减退。应以益气温阳散寒为治则，分别温补心、脾、肾等阳气。 阳虚质典型表现 面色苍白、四肢冰凉、腰凉、膝盖凉、喜热饮、吃生冷食物易拉肚子、大便不成型、肢体浮肿、乏力、舌苔淡白、耐夏不耐冬、易感风、寒、湿邪。 男人:肾虚腰痛、小便清长 女人:宫寒痛经、闭经不孕 小孩：面色无华、智力迟钝、易拉肚子 阳虚质如何调理 饮食：温补为主； 牛羊肉、姜汤、红枣枸杞、韭菜、乌鸡； 忌寒凉疲惫 穴位热灸：肾俞穴、命门穴、腰阳关、大椎穴 八、阴虚质 ********************** 什么是阴虚体质? 阴虚是指体内津液、精血等阴液亏损。阴虚会生内热，会出现经常上火、两颧潮红、手足心热等表现。阴虚时间长，也会伤阳，导致阴阳两虚。 阴虚质典型表现 怕热、喜凉饮、潮热盗汗、心烦易怒、口干、头发或皮肤干枯、舌干红、少苔、甚至光滑无苔、眼睛干涩等。 男人:手足心热、脾气大、头晕耳鸣 女人:失眠多梦、便秘、面部潮红 小孩:午后盗汗、躁动不安、口舌干 阴虚质如何调理 饮食：滋阴润燥为主； 雪梨、银耳、牛奶、枸杞、蔬菜； 忌辛辣酒 穴位热灸：关元穴、三阴交、足三里、涌泉穴 妙正热灸膏 ************************** 由57味名贵中草药通过九蒸九晒工艺炮制而成，敷于病灶部位，通过热辐射透皮渗透技术、中草药特殊的穿透力，使药力直达病腠理，拔除毒素，祛湿散寒温经通络。 养生 从认识自己开始 选对方法 事半功倍 关注我，分享更多养生小知识~ |
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