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前不久，看到一个群里在讨论：
肾结石对小小年纪的孩子来说，该有多难受啊！许多成年人，往往都忍受不了这种疼痛，更别说是年幼的孩子了。 但是，看到这里，可能很多人也和孩子家人一样费解： 肾结石不是成年人才会得的病吗？为什么孩子也会得？ 结果，在网上一搜，发现了不少孩子患有肾结石的新闻，让人触目惊心……  不同年龄孩子患肾结石案例频发 给家长们敲响警钟 四川有一个7岁的孩子，5年间曾两次“中招”。 去年年初，正在上小学的丁真翁修在学校突发肚子痛，到当地医院检查结果是双肾结石。 图源自网络：三维重建的CT（圈中为双肾结石） 但是，早在他2岁那年，就曾因双肾结石在成都某医院做了手术。
他表示，受现在饮食习惯的影响，许多小孩热衷于油炸食品、碳酸饮料、不爱喝水等，胆结石等病的患者正在年轻化。 因此，如果孩子有以下情况，就真的要打起十二分精神注意了！
水对每个人的健康发展，都起着举足轻重的作用。 孩子们正处于生长发育的关键时期，肾脏的调节能力有限，一旦饮水不足，会降低体能，影响新陈代谢，从而就会诱发诸多身体问题，比如肾结石...... 现在很多孩子不爱喝水，还热衷于饮料替代水，这更容易导致体内缺水。 同时，饮料中都含有不少糖分，大量含糖饮料的摄入反而还会增加形成结石的风险。
当下快餐式的饮食结构，给孩子提供了大量的高热量食物。 还有很多家长为了让孩子长得壮壮的，准备的食物中大多是大鱼大肉，以高动物蛋白、高脂肪饮食为主。 这么一来，脂肪含量高的饮食占比太多，经过代谢会产生酸性物质增多，使得体内酸负荷增大，从而导致尿钙排泄增多，易发生结石。
饮食的不合理，加剧了家长对孩子们营养方面的担忧，其中最典型就是缺钙焦虑。 这也就是我们接下来要说的盲目补钙。 有些家长担心孩子的身高不够，过早或者过度地补充各种钙片、维生素等药物，一些钙片本身就含有维生素D3，如果用法不正确，并不适合孩子服用，就会使得肾结石出现的风险加大。 人民日报曾发过一篇文章：
都说“肾结石不是病，疼起来真要命”，虽然家长给孩子们补钙是出于好心，但是补钙补错了真的会害了孩子。  避免孩子肾结石风险 做对以下几点很重要 上面我们说了日常中会加大肾结石风险的几点原因，那么应该如何预防肾结石呢？ 1、让孩子少喝饮料，多喝水！ 首先，最好的方法就是：让孩子少喝饮料，多喝水！每天保证足量的水摄入！ 根据《中国居民膳食指南》《中国学龄前儿童平衡膳食宝塔》官方建议：10岁以下孩子对水的需求量，因年龄而有所不同。 图源：网络 家长在为孩子准备饮水时可以参考以上表格中的数据，也可以根据季节、孩子身体状况，或者孩子一天的活动量等因素稍作调整。 2、给孩子建立均衡的饮食习惯 由于儿童身体正处于生长发育阶段，家长一定要注意给孩子平衡膳食，尽量做到均衡获取：蛋、奶、果、谷、脂、蔬6大营养，逐渐培养孩子均衡进食的好习惯。 家长们可以多花点心思，按照中国营养学会发布的“儿童平衡膳食宝塔”给孩子搭配食物。   图源：中国营养学会 如果孩子不爱吃某种营养素，像是蔬菜和水果等，就可以试着想一些方法，比如做一些可爱的造型，提高孩子的兴趣，让孩子更爱吃。 还可以给孩子们准备喜欢的餐具，这样一来，可以慢慢让孩子养成好好吃饭的习惯。 3、适当增加孩子的运动量 对于肾结石患者，医生的建议一般是多喝水、多运动。 可见，运动对预防肾结石也是有一定的好处。 同时，运动还可以促进脂肪分解，增加蛋白质的合成，促进肌肉发育，而且还有利于孩子长高，简直是一举三得！ 因此，建议家长让孩子从小就养成运动的好习惯，比盲目补钙要强得多。 ▼ 有人说，孩子成长的道路像是充满了各种关卡，家长们在照顾孩子期间，沿途打怪升级，解锁各种各样的技能。 但不管怎么说，家长们为了保护孩子健康成长，免受疾病侵扰，一定要合理规范孩子的饮食和日常生活。 上述案例，句句钻心。文末点亮【在看】，让更多有娃的家长看到！ 一起守护孩子的成长！  |
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