  关于我的一切和有用的推文在这里都可以找到哦！ 嗷嗷嗷， 这个话题太有杀伤力了！  之所以想写这个是因为在妈妈群里聊天，我们讨论到“减肥”的话题，都说产后瘦身难啊，因为“过劳肥”呀，大家纷纷吐槽生活的不易。但我突然发现个问题： 妈妈们总是用劳动和奉献来为自己赢得尊重和价值。 说自己为了母乳不敢减肥；说自己做辅食到大半夜；说自己一早起来给老公准备丰盛的早餐。 句句的主语都是自己，但受益都是别人。 当然，为了家人奉献是没错的，可心里没有怨气又不抱怨的有几个人？看到周围朋友事业有成，又美又瘦，怎么可能不去比较？ 要知道，无论男女，抱怨中爆发出来的负能量会赶跑一切正能量，让自己“又老又丑”。 所以，接下来想聊点对中年妇女有用的话题，和老公，孩子，房子，婆媳关系无关哈！ 是对我们自身很有帮助的-成长型思维。 这是一个相当老生常谈的问题，但我发现很多妈妈却并没有意识到这个问题。 你想想，人和人之间的差距越来越大，不就是你在原地踏步，她在成长吗？  我觉得人的一生都在成长，不是捧着书本学习成长，而是各种生活经历促使我们成长，如果你能从各种挫折和失败中汲取教训的话。 我经常听到很多人说，为什么人到中年却越来越迷茫？ 忙忙碌碌一天躺到床上不能静下来，不然会有恐惧感和空虚感，只能靠刷刷小视频不让自己去想糟心的事情。 其实我说的“成长”，它带来的不光是物质上的丰富，而是精神上的丰富。 这是很多人慢慢才能体会到的，你开始有人生感悟，开始有更加清晰的做人和做事原则。而不是整天翻来覆去的讨论物价和男女关系那点破事儿。 这才是成长的最大收获。 所以今天写写我自己在成长中的感悟和简单的方法。  前几天，一个将近40岁的朋友私信我，她211硕士毕业，受周围人的影响在体制内找了份薪水不高，但稳定的“无聊”工作。“可以照顾到家庭嘛”是当初做选择的主要考虑因素。 直到最近发现自己一些在职场和社会打拼的同学好像非常有智慧，有一些在国外生活的同学生活很精彩。 只有自己每天为一些鸡毛蒜皮的事操心，与人勾心斗角，生活安稳但是也只是活着。后悔自己研究生毕业这十几年没有任何智慧和生活的积累。 我觉得如果一个人真心想做这样的工作其实无可厚非，但是偏偏很多人都是过早受“社会同一性”的影响，选了一个内心排斥的职业，导致几年后心理越发的不平衡。 啥叫“社会同一性”呢？ 就是我们把自己嵌入主流价值体系里，我们的观点，目标和价值，都和大众期望的保持一致。 上学的时候有人（家长+老师）时时监督我们，安排我们的生活，一切都按部就班，这种没有选择的生活，反而是最踏实的生活。 一旦习惯这样的日子，很多人会顺势而为。 🔘 为什么选择这所大学？因为是爸妈给选的。 🔘 为什么选这份工作？因为大家都觉得安稳。 🔘 为什么要结婚生子？因为想完成父母的心愿。 当一个人在人生关键节点上选择了“别人期待/安排”的社会同一性，而不是经过尝试，经过挫折，最后选择一条适合自己的路，认知和能力都没有得到相应的锻炼，自我成长也会很慢。  随之而来的问题就是很多人，都成为了妈妈/爸爸，开始管教孩子了，却对自己没有一个明确的认知。 ☑ 不够了解自己的优缺点； ☑ 做事情喜欢既要…也要…； ☑ 自我定位和他人对我们的定位很不一致； ☑ 对未来缺少目标，感觉生活缺少意义； ☑ 很怕自己做决定，要么东想西想，要么东问西问。 尤其是现在会有各种零碎的消息来打扰我们的生活，在群里聊几句，还要花时间去琢磨别人的一言一行，领导这句话什么意思，同事那个眼神是怎么了…却很少关心下自己，仔细剖析下自我。 我想大家都认可这个观点“中年以后，智慧和见识比皮囊性感，也比外表更吸引人。” 毕竟无论你是什么绝世大美女，中年以后颜值都在走下坡路。能让我们拉开差距的，无非是见识和智慧。 可假如缺乏内在的知识积累，教育上又没有见解，也不知道如何处理亲密关系，那在一地鸡毛的生活里肯定越发的焦躁和暴怒。 而具有成长型思维的中年女性，既可以处理好婆婆妈妈的事，也可以轻松应付中年危机，更不会被孩子搞得焦虑不堪。 最失败的父母莫过于让孩子看到他们没有自己的生活，没有自我激励的能力，也没有活出精气神。这种放弃自己的父母看似牺牲自己，付出奉献，实际上是孩子最坏的榜样。  当然我自己也走了很多弯路，但是我是个善于总结经验和教训的人呀！ 于是总结了关于“自我成长”非常重要的四个方面，大家可以参考一下。 01 认知的成长 要学会给自己的大脑打造一个“防火墙“，学会分辨有用无用信息。 和你工作晋升关系不大的消息可以直接过滤掉，八卦是没完没了的。 也要学着给大脑安装一个“接收天线”，不断修正错误的认知，打破偏见，建立正确的体系。 承认自己的错误不丢人，这是一个让你改进的机会。也别仗着年纪倚老卖老，虚心学习积累的经验才是你最大的底气。 但到这里，有几个人能认真的读完上面这几行？ 更别说去做了，因为每个人看待生活的角度都是自我视角，有不同的认知偏好。想打破自身的局限性，难上加难，可只有这样才能打开视角，认知才能升级。 02 技能的成长 这里的技能，不单指学习技能，还有更多是谋生技能。 就好像上面提到的那位硕士毕业的妈妈，她没有学习能力吗？ 当然有了，并且比大部分人都强。可长时间生活的消磨，本专业的东西早不用了，新的职场技能也没学会。 这类新技能的成长涉及到专业知识，职场经验和生活本领。 微观的有如何用好Excel，宏观的有如何向上管理，短期的有掌握编程，长期的有如何投资…...技能的自我成长不仅在此时此刻，也不只拼一朝一夕。 技多不压身呀！以后闲谈中聊起这些话题才能让人心生佩服啊！ 而不是像祥林嫂一样整天叨叨婆婆欺负我了，孩子不听话了。我自己两个孩子，可我听到别人总聊这种话题，我自己都烦。 03 心理的成长 人最大的敌人就是自己。成长的过程，就是要及时“断奶”，不再把自己当孩子。 学着从温情的家庭，进入丛林的社会。 方法会变，规则会变，不再有人时刻提点指导，指明方向，一切都像是丛林探险，自己准备好了行囊，带着指南针就要冲进去。这样的中年女性才又美又飒！ 心理不仅要强大，精神也要丰盈，在低谷时能忍耐，在高处时不自傲。 抵御困难和痛苦的能力变强，才能给成长留出时间和空间。  （来张无滤镜的美图，每天回家的小路） 如果你觉得我上面叨叨了这么多挺有道理，那么问题来了，具体怎么做呢？ “鸡汤和鸡血”落实到实践中最大的问题还是执行力。 下面说一个很好的复盘计划，叫PDCA，由美国质量管理专家爱德华兹·戴明博士提出，又叫戴明环。 ✅ P指的是plan,计划，既要有具体的目标，也要有实操的步骤。 举个简单例子，你想陪着孩子一起学英语读原著对吧。你缺少的肯定不是教材和书籍，而是具体的目标。 这个目标不是说咱们这个月要读完这本书哦！而是算一下，总页数除以30，具体每天需要完成几页。 ✅ D指的是do, 执行，根据计划，落地执行，执行中遇到问题或者优缺点要记录下来。 把每天的完成度记录下来，哪天生病了或加班或者犯懒没有完成，这要记录下来。 买个随身的日程本，仔细的记录一个月，你就知道时间都去哪里了。 ✅ C指的是check,检查，上一步的记录到这个环节就发挥作用了。要及时复盘，执行的过程中哪些做得很好，哪些做得不好，原因都是什么。 比如你发现我一周固定加班2天，那么这两天的时间你要给排出去。 或者你发现我犯懒的次数也太多了吧？没关系，你最起码对自己的能力有了个正确的认知。 ✅ A指的是act, 改进，复盘之后就要把失败的地方加以改进，成功的地方加以流程化。 接着你可能发现我每周三和周四的完成度比较好，因为领导不在，事情不多，我可以快速处理好工作回家做点自己的事情。那就把这个时间给标记出来。 并且看看完成度比较好的部分，在流程上有什么特点。比如我之所以读的快，是因为前一天提前查了几个单词，那么以后就按照这个步骤继续去做。 这个过程就是不断重复行动，不断迭代行动的过程。也是我们“不断自我优化”的过程。 在成长的过程里，“听君一席话”只是开始改变的第一步，实践和反馈才是自我成长闭环中的最后一步。 慢慢地，你会发现自己的生活越来越顺利，即使有点小的矛盾也“没什么大不了的”。 因为你储备的知识越来越多，经验越老越丰富，处理问题越来越顺手。  （哈哈，好像你们很喜欢看我随手拍的风景， 那我就再放上一张） 最后说个让中年妇女头疼的亲密关系的问题。 另一半只是我们的队友，他可能会懈怠，也可能随时甩手啥不干。你只管修炼自己，提升自己，往前冲就好了。 他可能追随，也可能放弃。要不要一起跑，他自己决定。 一般来说，你跑的快时，他只会紧张自己会不会跟不上，你会不会甩掉他。而不是你自己没出息的严防死守对方不出轨不抛弃。 好啦，不说这么严肃的话题啦！ 祝大家都有好心情啦！
 朋友们记得经常来看看我呀， 可以把我设为「星标」☆~ 步骤如图： |
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