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1、面容憔悴，毛孔孔粗大、起痘、皮肤暗沉等。 2、鼻子异常出汗，容易流鼻涕、鼻塞等。 3、眉毛会变得干枯、稀少。 4、长时间咳嗽，久治不愈，伴随咳痰咳血丝 5、感冒频繁，免疫力变得很差 6、手指甲颜色逐渐变黑，关节渐渐鼓起 7、肺活量下降，体力差，呼吸急促困难 8、呼吸时出现胸口疼痛，晨起肩膀，后背疼痛 9、凌晨3-5点自然醒，失眠烦躁，排便无力，精神状态差 呼吸科主任提醒：以上皆为肺不好的症状，很多人无视这些蛛丝马迹，但若长期如此，恐导致哮喘、肺炎，严重的甚至会引发肺癌等疾病，对于肺损伤，应该重视对待。 肺部最怕这3个坏习惯 肺部通过呼吸功能维持人的生命，同时也容易在呼吸的过程中遭受来自外界的伤害，肺部最怕这三个坏习惯： 一是吸烟（包括二手烟）。吸烟产生的煤焦油和各种颗粒物容易随着呼吸或吞咽进入肺部，然后沉积下来，给肺部带来巨大的负担，使肺部变黑，出现功能障碍。 香烟中的尼古丁、亚硝胺、苯并芘等致癌物还会刺激肺细胞发生癌变，引发肺癌。 二是做饭不开油烟机。虽然女性的吸烟人数比男性少，但女性还面临另一个损害肺部健康的威胁——厨房油烟。有证据表明，女性肺癌的发生跟厨房油烟有密切的关系，因为食用油在高温下能产生有致癌性的苯并芘。 因此，做饭时开启油烟机是很重要的，即便做完饭也要等待至少五分钟再关闭油烟机，平时还要注意厨房通风，这样才能更大限度的减少厨房油烟的吸入。 三是熬夜。现代人的夜生活可谓是丰富多姿，在外可以泡吧、唱K、撸串，在内可以上网、玩游戏、追剧，有些上班族则可能是个劳碌命，常常在夜晚加班到深夜。 无论是何种形式的熬夜，长期以往都会使人过度疲劳，扰乱生物钟，使肺部健康和免疫力受到损害，出现咳嗽、打喷嚏、头痛、胸闷等症状，增加感染性疾病的发病风险。 肺不好的人，常做这3件事，给肺来个大扫除 1、注意对肺气的增加 肺气指的是肺的功能活动，包括呼吸的气体。如果做好对肺的养护，也要注意对肺气的增加。日常生活中，可以多吃一些补肺气的食物，像是白萝卜、百合、西洋菜、椰子水等 2、远离雾霾 秋冬季节雾霾是非常严重的，特别是在一些北方的城市，更是时不时的会受到雾霾的侵袭。秋冬季节的PM2.5的浓度比起其他季节要高很多，这些颗粒物能够通过呼吸系统进入到人的肺部，导致肺部受到很大的伤害 3、多喝养肺茶 肺本来就是喜欢湿润的器官，日常多喝水不仅能够润肺，还能加速尼古丁等有害物质的排泄。尤其是进入到秋天，天干物燥，此时更应该注重肺的保养。 张仲景的《金匮要略》中记载了一个润肺配方：主要是由白芷，蒲公英，百合，甘草，杭白菊等天然药食组成的白芷甘草茶，日常养肺可以喝上2杯，肺定会感激不尽！ 养肺六君子 ①白芷——利咽化痰，清肺止咳； ②鱼腥草——祛肺之浊热、利咽之润滑； ③蒲公英——清肺化痰、祛痰平喘； ④百合——健脾和胃、止呕化痰； ⑤杭白菊——清热解毒，养肺滋阴； ⑥甘草——清燥热，解湿毒、去痰止咳。  |
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