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近年来人们热衷于养生，很多人都喜欢用热水泡脚，忙碌了一天终于可以回家舒舒服服的泡个脚了，长期泡脚能够使得身体处于一种非常舒适的状态，那么这种养生的方法到底好不好呢？  泡脚有什么好处 有助于血液循环 泡脚通过脚底的温热使得脚部和小腿的血液流动速度变快，通过加快血液流动，使得人紧张的精神也可以放松不少，另外，泡脚可以通过加快血液的流动，使得大脑的耗氧量也相应的减少，这种情况下就可以促进脑部的血液循环，为脑细胞提供充足的血液和氧分。 泡脚也可以通过刺激脚底的穴位改善脑部的血液循环，比如说涌泉穴，太冲穴都是人体调节气血的主要穴位。  增强抵抗力 经常泡脚可以刺激脚底的穴位来刺激反射区和经络，可以起到增强人的免疫力，增加人的抵抗力的作用。 平时泡脚也可以加一些生姜，生姜泡脚可以起到抵御流感，秋冬季正是流感高发期，很多人经常感觉到流鼻涕不舒服但又不太想吃药。 这种情况下，可以尝试一下生姜泡脚，不仅能够增强体质还能够预防流感，这样才能将身体调整到一个比较好的状态，增强疾病的抵御能力。  治疗失眠 很多人一到晚上就失眠，经常熬夜， 这种状态对于身体的消耗是非常大的，建议经常泡脚。这样有利于缓解一天的疲惫，促进睡眠。 另外，泡脚的时候可以在水里面加入米醋，煮好的花椒水泡脚，都是有利于改善睡眠的，对于经常失眠的人来说，加点生姜也是有非常大的好处，因为生姜有活血、促进血液循环的作用，可以提高睡眠质量也可以缓解手脚冰凉的症状。 另外，如果在泡脚时候加入鹅卵石这些东西，也可以起到类似于针灸的作用，能够促进人体脉络贯通，达到交通心肾、疏肝理气、健脾益气、宁心安神的功效，对于睡不着的人来说真的会有意想不到的作用。  缓解头痛头晕 有一些人下班之后因为白天工作的压力太大，导致头痛，泡脚对于头痛的人能够有很大的缓解，一般来说头痛这个症状就是因为过度劳累，睡眠不好所导致的，而人的足底有丰富的神经末梢网以及毛细血管，还有很多的穴位，与人体的各个系统都是密切相关的。 通过泡脚的方式就能够让身体得到一定的放松，不能能够提高睡眠质量，还能够缓解身体的疲劳感，可谓是一举多得啊。  泡脚需要注意什么 不宜饭后马上泡脚 通常吃饭后需要消化食物，因此大量的血液会向消化系统集中，如果在吃饭后立即泡脚的话，血液就会快速的流通到身体的各个器官，这样的后果就会造成消化不良，如果要泡脚的话，建议在饭后一个小时之后再泡脚。 要选对泡脚容器 很多人泡脚就非常敷衍，随便放一点水，很长时间水凉了也不换，需要注意的是，泡脚不是洗脚，一定要足够的水才能够泡脚，而不是胡乱的洗一下就好了。 泡脚的时候最好选择那种比较深的木桶，一定要把脚完全的放进去，水量要达到大概是小腿的位置。  注意控制好温度 冬天的的时候，很多人都喜欢用非常烫的水来泡脚，感觉这样比较暖和一点，这种习惯其实是非常不好的，因为水太烫的话容易导致血管过度扩张，血液回流过多，头晕、头胀就很容易出现。建议泡脚水的温度最好不要超过45度。 泡脚的好处是非常多的，尤其是在寒冷的冬天，记住泡脚的目的是养生，但如果是患有足癣类皮肤病、糖尿病、高血脂的人群是不建议泡脚的，对于这些人来说，泡脚不但不能养生，反而会伤害身体。 |
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