血压高在脚趾、肾病在脚心、眩晕在脚背...养生先养脚，脚是人的“第二心脏”！脚要常摸、常按、常泡、常...

中医认为，人有四根，即耳根、鼻根、乳根、脚根。四根的根本，是脚根。“人老脚先衰，木枯根先竭”，足以说明脚在人体的重要地位和作用。

只有双脚健康，经络传导才畅通，气血才能顺利送往各个器官。

脚是人的“第二心脏”

很多做过足疗的人会知道，每次做完按摩后，人一整天的疲劳都会散去，觉得特别轻松，睡眠质量也会大大改善。为什么？

脚是人体的第二心脏。三条阳经(膀胱经、胃经、胆经)的终止点，和三条阴经(脾经、肝经、肾经)的起始点，都在脚上。

脚上的五脏“反应点”

如果点按脚心，感觉非常疼痛，那就证明肾脏功能不是很好。

脚心的位置也是“涌泉穴”的位置，《黄帝内经》有：肾出于涌泉，涌泉者足心也。肾经之气犹如源泉之水，来源于足下，涌出灌溉周身四肢各处。

脚要常摸、常按、常泡

1

脚要常摸

脚的各个部位对应着人体器官，我们可以在闲暇时间点按我们的脚。

如果摸到某个部位有硬块或者水泡，且异常疼痛时，有可能此部位对应的脏器发生了病变。

2

脚要常按摩

《石室秘录》上有：擦足心，乃长生之法。搓脚、按摩脚可以作为一种日常保健方式。这样做可以疏散脚部的结节硬块，疼痛感将慢慢消失。

当疏通了经络后，人体的五脏六腑自然能气血通畅，积累的隐患也会逐渐消除。

3

热水泡脚

热水泡脚不仅可以滋肾明肝，温通气血，还可以促进新陈代谢，帮助排毒。

今天就给大家介绍一个泡脚窍门：

泡脚后顺手一掐一锤，能护肾养肾。肾好了，腰酸背痛、掉发、睡不好等问题也能得到缓解。

一掐：掐小腿内侧

泡脚后掐一掐小腿内侧，那里有个三阴交穴，有调补肝肾，行气活血的作用。用右手食指和大拇指分别掐在右腿小腿内外两侧，大拇指掐住三阴交穴，揉按1分钟即可，另一侧同理。

一捶：捶脚底

脚底有个涌泉穴，是足上肾经中的第一个穴位。捶按涌泉穴，有益精补肾的作用，可缓解头痛头晕、失眠、掉发等症状。

用手握拳，以涌泉穴为中心，有节奏地敲击，以稍有疼痛感为宜，每只脚的穴位分别敲击100次左右。可以盘腿坐在床或椅子上，把一只脚放在另一条腿的膝盖上，这样容易敲击。

艾灸脚部好处多

运用艾灸疗法的补泻作用，可达到调和阴阳之功效。不仅如此，艾灸还有温通经络、行气活血的作用，是一种非常天然的养生保健方法。

艾灸取穴推荐：涌泉穴、大敦穴、太冲穴、行间穴、太白穴。