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2020年12月，我参加了施泰龙老师的第一期站桩营，至今跟施老师学站桩10个多月，感受颇深，受益良多。在此之前，我是比较关注站桩的，查看过不少资料，潜心琢磨和钻研过站桩的要领，并自我摸索尝试站桩。曾与朋友互相推敲，邯郸学步，自以为理论上对站桩的概念已掌握，自学站桩不会有什么问题。每天站的时间不等，有时三五分钟，有时一二十分钟，就这样站了将近一年时间，收获不大，感觉还不如其它运动来劲，完全没有相关资料中描写的那些感觉和功效，内心就变得消极起来。在这种疑惑心情支配下，逐渐打起了退堂鼓。去年年底偶然看到施老师微信教站桩的信息，抱着试试看的心态就参加了。老师的第一次课就颠覆了我对站桩的认知，原来站桩并不是自己最初认为的很简单，一定得要有内行的人长期指导，不然是达不到预想效果的，我深知自己来对了。 在施老师的耐心指导和不厌其烦的纠正下，内心的疑惑尽消，慢慢的走上了正确的站桩路子。按照老师的要求，将以前所学的内容彻底清零，对网上鱼龙混杂的各种理论不看、不听、不研究，潜心按照老师教的方法练。由于心无旁骛，我的站桩姿势日趋正确，站桩时间也日渐延长，当然收获也是满满的。 第一，身体左右出汗平衡了。未跟老师学以前，站桩时也出汗，也出大汗，但是却非常明显的发现身体自上而下，右边出汗，左边不出汗，或一边汗多，一边汗少。看衣服上的汗痕非常明显，一半湿一半干，真的使我很纳闷。跟老师学习一段时间，大约三个多月后无意间发现出汗情况变了，左右逐渐达到了平衡，现在两边完全一致了。不仅左右出汗平衡，而且站桩后身体感觉格外清爽舒坦，用老师的话讲就是身体的经络、气血和能量恢复至平衡、健康态，外在表现就是出汗通体一致，清爽舒坦那是自然的。第二，膝盖不疼了。站桩几个月后，突然发现原来多年以来走路时间长膝盖疼的症状没有了，现在连续走几个小时的路也不疼了。问了施老师才方知，经络、气血畅通后，一切顽症都会逐渐修复的，也就是说恢复到正常的状态。第三，睡眠质量明显好转。现在躺下不到20分钟就可以入睡，一觉直到天亮。 第四，食欲好了很多，体重增加了，问了老师后得知：“站桩肚子大是正常的，站桩一段时间后会恢复的，如果原来脂肪多，恢复会稍慢。等肚子出汗就会慢慢小了。” 当然还有其他一些收获，比如腿不抽筋了，就不一一说了。 所有这些，使我深刻地认识到正确站桩的必要性，更加体会到老师讲的站桩可以找到一切病根，并加以修复的道理是千真万确的。遗憾的是目前我还停留在一次只能站60分钟的阶段，离群里很多同学每天120分钟的境界还有一定的距离。以后的路还很长，还要往更高层次走，不过请老师放心，我一定努力做到。非常感谢施老师不厌其烦地指导，感谢群里同学长期起来的陪伴和鼓励，站桩路上我们一路同行，希望大家都能够学有所成，希望越来越多的人受益于大成拳站桩功！我们公众号发布了很多站桩案例，这都是学员通过微信学站桩的真实反馈和总结。施老师有多年的微信教学经验，用化繁为简、深入浅出的方法教站桩，凡按照其方法学习者无不受益良多。施老师一直强调要以清零心态学站桩，这名学员切实做到了不听、不看、不研究，严格按照老师的要求去站，10个月虽谈不上脱胎换骨，但很多毛病已经解决，精、气、神都有很大的改变。
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