不仅现在人讲养生，古代人也注重养生。古人就有一句养生俗语“晨不吐口水，午不泄精水，晚不留汗水”。古代人依照这句俗语养生，晚年生病的很少。  现在人的生活水平越来越好，但生病的却越来越多，而且很多疾病越来越年轻化。古代的药店门可罗雀，现在的医院人满为患，挂号排队都要等一两个小时。 在医院门前你可以看尽世间一切的喜怒哀乐。有一次我带孩子去医院体检，医院门口一个才20多岁的小姑娘，拿着化验单抱头痛哭。小姑娘喜欢熬夜，喜欢点外卖，经常加夜班，三餐不按时吃，现在肠胃出了毛病，动手术都要三四十万，后期还要精养。 前半生拿身体健康去换钱，后半生用钱买健康。  我们经常能听到一句话“人到中年不得已，保温杯里泡枸杞。”现在不仅是中老年人注重养生，很多年轻人也进入了养生大军。 这是一个特别好的观点，一个人只有注重养生才能更有利于身体健康。 其实养生这个话题从古时候就有了，比如俗语“晨不吐口水，午不泄精水，晚不流汗水。”那这句话到底是什么意思呢？有没有道理呢？接下来我们就一起来了解一下。  俗语“晨不吐口水”是什么意思？有没有道理？晨不吐口水的意思就是早上起来的第一口唾液不要吐出去，要咽下去。 很多人可能会觉得有点恶心，毕竟嘴巴闭合了一夜，味道还是比较难闻的，嘴巴产生的液体觉得有点脏。但其实口水中大部分是水分以及少量的营养元素，早上起床之后把唾液咽下去，有助于滋补肾气、消化、消炎等，对肾脏和身体都是有好处的。 现在医学研究也证明了，唾液中除了水之外，确实也含有很多的微量元素和蛋白质。 因此，古人所说的“晨不吐口水”是有一定道理的。  “午不泄精水”是什么意思？有没有道理？“午不泄精水”从字面意思就可以理解。 不知道大家有没有发现，每次中午我们吃完饭的时候，都感觉非常的困，这是为什么呢？ 因为我们已经工作了一上午，精气神下降，身体比较疲惫，然后吃饭的时候很多血液进入到消化系统当中，大脑供血减少，所以会容易犯困。  古时候的医疗科技水平还还不发达，他们对血液循环和血液环境的改变还没有很明确的认知。他们认为人的心属于火，火在燃烧一个上午之后会显虚乏困倦，无精打采，这个时候就需要有肾水来滋补。而心中君火一动，肾中相火随之而起，消耗心气神，对身体不利。 肾阳之气损失比较严重，可以适当的午休，让我们的精气神得以保留和恢复。 由此可见，“午不泄精水”是有道理的。  “晚不流汗水”是什么意思？有没有道理？“晚不流汗水”的意思就是在午夜睡觉的时候不应该流汗。 白天忙了一天，身体的各个器官也都工作了一天。进入睡眠之后，身体的各个器官会对自身受损的细胞进行修复与调整，因此晚上的新陈代谢相对缓慢。 如果夜晚时分，人还不休息，大汗淋漓，气喘吁吁，只会增加身体的负担，白天受损的各器官得不到很好的修复与调整，时间长了就容易湿寒入体，体虚。  如果晚上睡觉老是流汗，那说明身体状况已经比较虚了，特别是体虚和肾虚。 我老公就是的，晚上睡觉的时候会满头大汗，早上起来枕头都有一个印子。 一开始我也没有在意，就是觉得男人比较糙，it男嘛，熬夜加班成常态，可能就是累的，歇歇就好。 后来时间长了，发现他的身体越来越差，就去医院看了一下，医生说是亚健康，让他平常多锻炼，多吃蔬菜水果，多喝水，不要熬夜，早睡早起。  老公拿着检查报告下来，哭笑不得的说30多岁的年龄，40多岁的身体，提前进入养生状态。 “人到中年不得已，保温杯里泡枸杞。”以前也是当笑话听听，但现在发现40岁泡枸杞可能也已经晚了。  但不得不承认，随着时代的发展，人们的生活方式也变得各种各样，晚上夜生活丰富，蹦迪、逛夜市、健身房、加班等等，各种流汗的活动都有。 不知道大家有没有发现11点之前睡觉，入睡还能睡着。11点之后基本上就很难入睡了。然后第二天早上起来的时候，精神状态就特别的差，身体感觉很疲惫。 因此“晚不流汗水”还是有一定道理的。  现在很多疾病越来越年轻化，与现代年轻人的生活习惯有很大的关系，肆意消耗身体。古人“晨不吐口水，午不泄精水，晚不留汗水”的养生哲学，我们应该学习。 |
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