关爱您枕边的TA

你的他是否 精神饱满 气质不凡 谈笑风生

你的她是否 神采奕奕 身姿曼妙 温婉可人

10月26日（周三）下午，美瑞博睡眠医学中心将在北京香港马会会所举办《关爱您枕边的TA》睡眠健康讲堂。

本次活动邀请美国著名睡眠医学及神经科专家Todd J. Swick, M.D. 及北京协和医院乳腺外科专家关竞红与大家分享关于TA的健康秘密。

丧失深睡眠

中年发福

        美国芝加哥大学研究人员发现，男性中年发福现象与睡眠质量下降有直接关系。芝加哥大学进行了一项长达15年的调研，发现25岁以下男性的深睡眠时间约占总睡眠时间的20%，年过35岁的男性这一比例只有5%，到45岁以后已基本失去深睡眠能力。深睡眠时间缩短会导致生长激素分泌不足，这是造成脂肪堆积、腰围增加和肌肉松弛的根本原因。

睡眠不足

失去“性福”

        一项新的研究发现，男性睡眠不足会导致其睾酮水平明显降低。睾酮缺乏与体力不支、性欲减退、注意力不集中、疲劳等密切相关。

通常，男性在做睡梦中会出现无意识的勃起现象，基本性能力会得到锻炼和维持，每天睡足8小时有利于性能力的保护。相反，如果睡眠毫无规律，睡眠分期紊乱，基本性能力就会出现问题。

长期打鼾

招来老年病

        打鼾是阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征（OSAHS）的主要症状，睡眠呼吸暂停会造成夜间血氧饱和度下降，因此出现的心律紊乱、早搏、心肌梗塞，甚至心跳骤停可能导致睡眠中猝死。同时，打鼾又会增加高血压、糖尿病、冠心病、脑梗塞的发病风险，它们互为因果，恶性循环。长期随访资料表明，睡眠呼吸暂停患者患各种老年病的概率比正常人要高得多，寿命也比正常人要短。

睡眠减少

加速容颜衰老

        英国一机构为了弄清睡眠不足对人体的影响，进行了一项试验。他们让一位46岁的女士一晚睡8个小时，另一晚睡6个小时，然后将她次日的容貌进行对比，结果令人震惊。

▲左图：前一晚睡8小时，右图：前一晚睡6小时。

        显然，睡眠时间短会使人眼睛无神，眼角松弛，面容憔悴。而睡眠质量好，皮肤新陈代谢正常，角化速度减慢，会使皮肤色泽红润有光泽，丰盈饱满有弹性，也就显得比同龄人年轻。

睡眠不好

乳腺易受伤

        据英国《每日邮报》报道，美国密歇根州立大学研究发现，睡眠质量差或睡眠时间不足，会加大乳腺癌的患病风险。

       实验证实，人类大脑松果体在晚间分泌的褪黑素会使乳腺球肿瘤数量显著减少，且肿瘤尺寸也有所缩小，而睡眠缺失会大幅度减少褪黑激素的产生。

睡姿不对

当心乳房变形

        女性到了中年乳房开始下垂是正常现象，平时不良坐姿、站姿和穿着内衣的方式，都可能影响乳房的形状。

        然而，很多女性可能没有意识到，长期趴着睡也是美丽胸型的杀手。趴着睡时乳房被挤压变形，长期趴睡会改变乳房的硬度和形状，可能导致畸形。为避免乳房走形，女性的最佳睡姿是侧卧。

想知道更多关于TA的健康秘密吗？