关于熬夜的有害性

虽然每个人的作息不同，只要每天睡足6—9小时，只于早睡晚睡对身体影响并无大碍。但对自身来讲，我更适合早睡早起，因为，我发现晚睡到00:00以后，大脑的运转明显迟缓，甚至出现停顿状态!

那熬夜有啥危害呢?

长期睡眠不足，是不可逆的脑损伤及蛋白明显堆积后导致阿尔兹海默症。头痛，疲劳，记忆力减退是熬夜的主要症状。每天少于6小时睡眠，你正在透支你的身体，实为不智!

成人最佳睡眠时间晚11:00之前，最迟不超12:00

为了大脑的灵敏运转和身体健康，请自律坚持!