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人体有20条经脉，其中19条经脉都是纵向而行，唯有一条横向运行，它就是“带脉”。它是人体循行距离最短但却非常重要的经脉。 带脉通畅，全身都会健康，对女人也尤其重要！宫寒、月经不调、肥胖等问题，都可以通过疏通带脉得到调理。今天我们就来了解下带脉的神奇功效！ 一、带脉通畅，全身健康！ 
《难经》注说：“带之为言，束也。言总束诸脉，使得调柔也。”带脉统摄着全身的健康，因此被誉为人体自带的一条“长寿腰带”。 带脉起于胁季肋部的下面，横行环腰绕身一周，就像人体生与俱来的一条“腰带”一样，起到 “约束诸经”的作用。足之三阴经、三阳经及阴阳二蹻脉皆受带脉之约束。
一旦它没办法发挥正常作用，造成经脉不通，气机升降不畅，严重影响了经脉正常运行，容易久积成病。所以带脉的重要性，在于它能够调理全身。 1、带脉是脂肪的“消灭器” 从中医的理论来说，腰部、腹部的赘肉增多往往是由于带脉堵塞所致。如果你的腰腹有“游泳圈”，每天花点时间敲敲带脉，可促进脂肪代谢，减少赘肉产生。
因为带脉的位置与肠胃靠近，所以很多时候肠胃出现疾病，就是带脉出现了问题。带脉堵塞时，肠道蠕动变慢，很容易造成便秘。有便秘烦恼的朋友，可以试试通过疏通带脉的方法来进行缓解，效果一般都很不错。带脉与肝胆、脾胃、肾脏关系密切。当带脉不通时，肝胆失于疏泄，脾胃升降失调，肾精不能濡养，久而久之，将五脏气血失调，人就会出现各种不适。带脉穴属于足少阳胆经，时常按摩此处，胆经上淤堵的穴位就会逐渐疏通开，病症也会有所改善。对于女性而言，疏通带脉尤其重要！带脉被誉为女人的“减肥带”和“安全带”，掌管着女性最为关心的事情，比如月经不调、宫寒痛经、妇科炎症、孕育等。带脉往下就是女性子宫、卵巢、输卵管等器官的所在地，因此带脉与妇科疾病息息相关。中医理论中，妇科病名为“带下病”，就是因带脉而得名。《儒门事亲》说：“冲任督三脉，同起而异行，一源而三歧，皆络带脉。”《甲乙经》中记载：“妇人少腹坚痛，月水不通，带脉主之。”掐腰搓揉或敲打带脉可以加速经络气血，改善腰部冰凉、反复腰酸和痛经问题。养护带脉对于经期不准、白带异常等妇科问题都有较好的调理作用。由于带脉位于中下焦之处，主管生殖系统，因此带脉不通会直接导致不孕。《傅青主女科》谓：“带脉者，所以约束胞胎之系也。带脉无力，则难以提系，必然胞胎不固。”可见，带脉有固护胎儿的作用，带脉不通就会导致带脉无力，容易导致流产。
每天晚上睡觉前，躺在床上，四指并拢。从章门穴（左侧腰处）循着带脉推向腹部内侧为“推”；手握空拳，来回敲打带脉为“敲”，敲带脉应用力适中，100~300下即可。用梳子或刮痧板，经常刮刮带脉上的几个重点穴位，比如在肝经胆经上的章门穴、五枢穴、维道穴等，可疏通带脉、清肝利胆，帮助减少腹部赘肉。温馨提示：更多穴位图，请在公众号首页-课堂工具-穴位大全，进行搜索查看。用中指、食指和拇指指腹捏住带脉穴位置的肌肉，往上提拉，反复4~5次，有助疏肝解郁、调节血压。以上动作可以促进脂肪的代谢，减少赘肉的产生，并增加肠道蠕动，改善便秘，让经络气血运行加快。艾灸可以温通气血、扶正祛邪，进而起到疏通带脉的作用。艾条悬灸或艾灸盒灸，艾灸带脉穴30—45分钟慢慢适应延长，一日一次，一个礼拜休息1-3天。栗子通常分为3种，一种呈球形，一种是半球形，还有一种两面都是平的是楔形。楔形的栗子又叫做栗楔，有很好的增强带脉、补肾益气的功效。红薯自古被认为是对女性最好的食品之一，它能调理脾肾、化解体内湿邪、强化带脉功能，尤其是烤红薯效果相对更好。白果有收涩作用，可以使带脉约束纵行经脉的作用增强。对女性来说，食白果还可以明显减少白带量，尤其适合白带清稀量多的人食用。但要注意白果最好炒熟后再食用，且不宜多吃，成人一次不要超过10粒，儿童不宜超过5粒，5岁以下儿童不宜食用。腹部着凉时也会造成带脉淤堵，从而影响经过此处的胆经、肾经、脾经等。因此平时一定要注意腹部“保温”，不要让腹部着凉！
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