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年年今日雨淅淅，故里魂归未有期。 且奉亲恩三碗酒，更裁夜梦作寒衣。 今天农历十月初一，中国传统的「寒衣节」。一个几乎被遗忘的节日。 可能大家对这个节日不太了解，也不清楚有什么习俗，那么换个叫法就明白了。寒衣节又叫「祭祖节」，也有人称之为「冥阴节」「鬼头日」，听着就有股阴森森的感觉。 说白了，这就是我们常说的「鬼节」，比起我们耳熟能详的清明、中元，初冬的寒衣节可以说是一年里阴寒最重的鬼节了。  鬼节有4个！不止是烧纸求保佑！ 中国传统有四大鬼节，现在只有清明节、中元节广为人知，而上巳节、寒衣节却知者寥寥。 其实，古人设立的这四个祭祀节日，都有着各自的含义，缺一不可。 上巳节 为亲人招魂。古人认为人的魂魄也随着四季成长凋零，初春阳气始生万物萌发，也是先人鬼魂回归的时候。 清明节 侧重扫墓，人们在这天打扫、修缮去世亲人的阴宅，让祖先有个好住处。 中元节 地府放假，阴阳融通，人们可以彼此交流，加上正值秋收，人们为先辈供奉新米，让他们品尝。 寒衣节 十月入冬，天气转冷，为去世的亲人送去御寒的衣服。 衣食住行，几乎面面俱到。古人们完全是拿逝去的亲人当成活人在对待，弟子规说「事死者，如事生」，正是此意。 在古人看来，生死不过是换了换住的地方，其实没什么区别。已经逝去的亲人和我们没啥两样，我们需要用同样的关怀来对待他们。 如今，祭祀就只剩下烧纸了，而且烧的时候还得念叨：平安健康，学业有成，升官发财……敬畏思念的意味少了，几乎都是求保佑。 老辈人常说，「举头三尺有神明」，对祖先神明应当存着敬畏之心。心头有敬畏，就不会肆意妄为，无恶不作。懂得敬畏，我们才能善待别人，约束自己。 而对先人的祭祀和缅怀，并不是因为他们有什么超能力，而是让活着的人，知道自家的历史自己的来处，自己是有根的，心里才踏实。 通过祭祀的仪式，感受家风的传承，心怀感恩和敬畏，感恩才会懂得爱与被爱，敬畏才能有原则有底气，这才是「鬼节」真正的意义所在。  寒衣节4大习俗：来自周朝的仪式感 寒衣鬼节的习俗，是从周朝开始的。 据《礼记·月令》记载，阴历十月初一是腊祭日，这一天要举办庄重的祭祀活动。皇帝率领文武百官设坛祭拜，赏死事、恤孤寡。这里的死事就是指为国捐躯的人，孤寡指他们的妻儿。 而祭祀中「送寒衣」的仪式，正是为了赏赐已故的亡人。之后上行下效，代代延续，便有了寒衣节的民俗。 送寒衣 既然叫做寒衣节，「送寒衣」当然是这天最重要的民俗了，要把冥衣、纸钱一类焚化给先人。 准备供品一般是在上午，水果饺子素酒等等，再就是买些香烛、冥币、金银箔纸备用。传统上还会准备五色纸，以自己制作的为佳，红、黄、蓝、白、黑五种颜色，薄薄的，有的中间还夹有棉花。 晌午吃过饭后，一家人就可以上坟烧寒衣了。民间有「早清明、晚十一」之说，就是十月初一烧寒衣越晚越好的意思。但这说法没必要，本身就是阴气较重的日子，下午或者傍晚送寒衣比较合适。 送寒衣时，要特别认真细致，全部烧尽，否则就前功尽弃、亡人不能使用。同时，十字路口处也要焚烧一些五色纸和少许冥币，以救济那些无人祭祀的绝户孤魂，免得给亲人送去的过冬用物被他们抢去。既能积些阴德，也是「与人方便，与己方便」之意。 吃面条 寒衣节吃面的习俗由来已久。这天很多老辈的北方人会吃荞面、莜面，尤其是在山区。在周朝的时候，入冬是以十月初一算起的，寒衣吃面其实跟我们立冬吃饺子有着类似的含义。 所以我们也可以在这个特别的日子里，吃一碗营养丰富的面条，且当应节吧。而冬日脾胃运化不佳，吃面条也有助养脾益胃。 穿冬衣 旧时候，寒衣节这天是换季的日子，当母亲的会把做好的棉衣拿出来，让儿女、丈夫穿上。如果此时天气仍然暖和，还用不着穿冬衣，也要督促家里人试穿一下，图个吉利。 如果天气好的话，不妨把冬衣、被褥都拿出来晒晒，既有助除虫杀菌，也是迎接冬意的一种仪式。 试取暖 穿冬衣是家里的女人主持的，男人们这天会去整理火炉、烟筒，安装清理完毕后，还要试着生一下火，以保证天寒时顺利取暖。 如今北方大都有集体供暖，南方一些偏冷的地区不少人家里也有了地暖或者小太阳一类的，通炉子通烟囱早已是过去时了。而集体供暖的试水，往往也在寒衣节前后，这也是很有意思的呼应。 鬼节6大宜忌，不得不知！ 虽然从寓意而言，寒衣节是个暖暖的，挺有人情味的节日。但毕竟还是鬼节，而且又是初冬，阴寒之气最重。所以，一些宜忌还是要讲究一下。  忌 深夜出行 这边送寒衣，那边就有接寒衣的，没啥特别事情晚上还是待家里早点睡觉为好。哪怕是无神论者，初冬时节大晚上的在外头溜达，火堆在烧纸灰在飘，也是挺渗人的。 从中医角度而言，初一朔日，人体的气血虚衰伏藏，尤其是初冬时节，更是如此。依《黄帝内经》而言，「月郭空无治」，这时候都不该用针治病的，不要去动气血。 所以，寒衣节这天入夜之后，最好还是呆在家里早些休养生息，对身体也好。尤其是阳虚质、气虚质这类阳气偏弱正气不足的人，更不要深夜出门了。 要夜间出门的话，最好是含一片姜，或者借助艾叶的力量，提振一下阳气。艾是纯阳之品，最能辟邪驱寒，在自己大椎上贴一片热灸艾帖就好。不止寒衣节，体寒体虚的人在冬天都适合用艾，比如艾绒肚兜、艾绒腰带、艾绒坐垫，都能起到温阳扶正的作用。  ▲戳图，用艾保护自己和家人 忌 靠近深水 古人把活生生的人类生活的空间称作阳间，死亡后灵魂所在的空间为阴间。以五行的金木水火土而言，与「阴」「鬼」的性情最接近的就是水，因此阴间也有「黄泉」一说。 冬季本就是阴寒最重之时，而从五运六气角度看，今年的终之气，主气、客气都是太阳寒水，很有可能是近年少见的寒冬。《淮南子·天文训》云：「积阴之寒气为水」，尤其是不见日光的水聚之地寒湿更重。所以寒衣节这天还是不要靠近深水为好。 且不论鬼神之说，内经《四气调神大论》也提醒我们，冬天要「避寒就温，无泄皮肤」，从健康角度考虑，哪怕恒温泳池，也不建议去里头长时间泡着，更不用说湖边、水库甚至人迹罕至的深潭、瀑布了。 忌 接近小人 农历十月初冬时节，天地之气阴长而阳消，这也意味着「小人道长，君子道消」。这一天，见小人如见鬼，所以务必远离身边的小人。 小人是相对于君子而言的，就是心里自私阴暗，常常搬弄是非、挑拨离间、隔岸观火、落井下石之类的人，最好避开，敬而远之。  宜 食用红豆 老辈人寒衣节，还有一个习俗是吃红豆饭，想来也不是没有道理。用豆子驱邪护身，本就是中国古俗。红色属火、属阳，有增旺阳气之功，豆又是种子，得植物所有的精气和生机。 所以，大家可在寒衣节吃红豆饭或者豆沙包，走夜路，或涉足阴气之地，也不妨在口袋里揣几颗红豆，可安定心神。不止是寒衣节这天，其实冬天大家也都适合多吃些红豆，尤其是血虚、湿重的朋友。 血虚的话可以经常嚼嚼五红丸，红豆搭配红枣、红花生、山楂、红糖，以补为主；湿重的话建议喝红豆薏米茶，红豆搭配薏苡仁、芡实、大麦、苦荞、橘皮，有助调治水湿过剩的问题，调整身体气机的不平和。
▲戳图，用红豆的能量补虚祛湿 宜 多晒太阳 俗话说，「人怕鬼三分，鬼怕人七分」。怕的是什么？怕的是人的一身阳气！ 太阳是自然界最大的阳气来源，我们后背的督脉，是一身阳气之主，像是人体的「发电厂」，太阳晒在督脉上，就是直接给身体充电了。 最好的时间是正午，初冬的日光也不猛烈了。晒半小时，连同僵硬的颈椎，劳累的肩膀，一起晒晒，感觉披上一件暖暖衣裳，气血通畅，鼓舞阳气。 晒太阳的时候，如果打喷嚏，流清涕或是眼泪，都是在排除阴寒凝滞的东西。若是肚子发热，肚子咕咕响，是阳气推动人体气血运行的结果。身体寒气重，晒太阳都觉得热乎不起来的人，最好配合用川花枝藤足浴粉泡脚。 如果你那边恰好没有太阳，可以做这个动作，滚一滚后背。
宜 藏香辟邪 跟我们常见的沉香、檀香不同，藏香的阳气特别足，最适合用来辟邪、驱寒、理气。
在藏地，不仅是寺院，很多藏民家中都常常焚藏香，可以散寒祛邪，行气理气，清净起居环境。 好的藏香工艺传承严谨，而且制香时身心需要非常清净，一不小心就会断掉，我们焚香的时候也最好先净手，闭目安定一下心神再点着，这样更能品到藏香的好。 寒衣鬼节，又逢初冬，气氛总有些悲凉凄伤，夜里点藏香入睡，身心都会安定放松许多。 平时不便点香，也可以把藏香装在香囊里随身携带，双11期间买2盒藏香赠一个手工刺绣香囊，正好能用上，平时带着能加持你的正气，头晕脑胀不舒服的时候，闻一闻就清爽许多。 ▲戳图，感受来自藏地的加持 |
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