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今天是2021年上半年最后一天，很多人都会在心里默默总结上半年的收获，然后制定下半年的计划。 每个特殊的时间节点，我们总会很有仪式感的做一些决定： 比如元旦前，制定新年工作或鸡娃计划，准备大干一场； 比如新年后，制定一整套的瘦身计划，只为清凉一夏； 比如暑假前，制定一系列的暑假计划，希望弯道超车； 再比如新学期，制定一份自己满意的学习计划。 但是，扪心自问，这些计划我们能坚持多久？一腔热血跟拍脑袋相结合，就形成了一份看似完美却无法完成的计划。以至于在完成率越来越低的情况下，连打脸的疼痛感都随之烟消云散。 那一份份行动计划，就如一剂鸡血，短暂的爆发后，随之而来的是回归本质，趋于平庸，最终彻底躺平。 必须承认，每个人都是有惰性的，但有些人能用自律克服人性的懒惰，有些人用完不成的计划掩饰自己的焦虑。我想，如果我们都能驾驭自己的欲望，用积极的心态去面对困难，勇于承担痛苦，那么我们焦虑的问题也就能圆满解决。 所以，今天我想聊聊自律，让我们客观看待自律，真正用自律来换来自由。  一，自律是目标吗？ 很多人都把自律当作自己的努力目标，比如要做一个像C罗一样自律的人。 我想说，如果你这么想，那么你的目标就是错误的。 自律，并不是我们为之努力的目标，而应该是我们达成目标的工具。 我列举几种情况，大家自行判断这些现象是否属于自律。 1，每天跑步健身，不用面对吞金兽，我很自律。 2，要求孩子每天打卡读书，完成任务有奖励，孩子很自律。 3，我早晨7点起床，晚上11点入睡，我很自律。 也许很多人都会觉得这三种情况就是自律，非常明显的自律。但实际上，这些都不是。 1，跑步健身的目的只是为了逃避陪伴孩子和家人，待进入疲惫倦怠期后，会越发觉得努力奔跑没有意义，找不到坚持的动力，自然也就放弃了。 2，让孩子读书打卡，初衷也许是为了读书，也许是为了完成打卡任务。总之，如果读书都需要通过打卡来约束，那很大程度上，这种读书也只是字面意思的读书，与自律无关。 3，睡眠规律，很多人也会觉得这就是自律，早睡早起，多么自律呀。可是，自律不是让你做机器人，在特定的时间做特定的事，没有目标的生活，就只是活着而已。 也许，你并不认可我的观点，觉得我把自律复杂化了。你会说“我就是单纯的想实现自律这个目标。如果坚持做好一件事都不算自律，那什么才是自律”。 二，什么是自律？ 自律不是目标，自律是一种来自内心的力量，是帮助你实现目标的工具。几乎所有的目标，都需要通过自律来实现。 但如果你把自律当作奋斗目标，那就是本末倒置了。自律如字面意思所讲，是用来约束你自己的。只有当你决定约束自己，改善自己，决定做的更多，收获更多的时候，自律才会产生。 高考金榜题名，不是因为这些学霸希望自己变得自律，而是为了取得好成绩，每天为之努力奋斗。 C罗为了保持身体的最佳状态，除了日复一日的坚持训练外，每天摄取的食物都是低糖、低脂，而且他从不饮酒，拒绝可乐。这样的自律，又有几个人能做到。 著名心理学医生斯科特·派克在《少有人走的路》中写道：所谓自律，就是以积极而主动的态度，去解决人生痛苦的重要原则，主动包括四个方面：推迟满足感，承担责任，尊重事实，保持平衡。 这就是自律的涵义。 三，什么是有用的自律？ 今年的上半年即将结束，我想有不少人都是“计划很丰满，现实很骨感”的状态。 那么，哪些自律是有用的呢？可以帮助我们实现目标呢？ 1，有目标的自律 正如前面提到的，自律是实现目标的工具，所以实现自律的第一步就是要有明确的目标。 对于我们每个人而言，最重要的是每天的生活要有奔头，否则就会活得浑浑噩噩，在不知不觉中浪费了宝贵的青春时光，导致人生一事无成。那么，如何才能让自己每天都活得有意义呢？ 我们可以学习马拉松比赛，把人生/学习的目标分成若干小段，每一段都竭尽全力，那么必然会充实度过每一段人生，从而实现人生的意义。 当你制定了目标，并积极为之去努力时，肯定也会遇到困难，面临诱惑。那么自律就是在面对诱惑时用理智来控制自己的惰性，放弃短暂的愉悦，从而争取到更多的收获。 2，持续性的自律 小时候我的语文老师经常对我们说：有志者，立长志，无志者，长立志。现在想来，这句话就是对持续性自律最好的解读。 我们经常会立个flag，每天要做XXX，但经常都是坚持了两天，就找各种理由放弃了。 每个人是有弱点的，尤其是人的本能，更是存在很多天生的弱点。欲望，就是人与生俱来的本能。如果我们能把欲望控制在合理的范围内，欲望就会激励我们不断努力和奋斗，最终实现梦想。这种欲望就是我们达成目标的持续的自律。 当然，欲望也会超出合理的范围，会导致我们被欲望控制和支配，从而为了满足一己私欲，做出让人难以理解和接受的事情。这个时候，能让我们控制欲望，使其保持在合理范围内的，仍然是持续的自律。 当持续性自律成为习惯，就能够激励我们在人生的道路上不断奋进，最终取得成功。 每个人的人生都是未知的，也正因此，人生才充满了无限的创造性和可能性。当一个人怀着强烈的进取心面对生活，用积极的心态为目标而奋斗，严格自律，坚忍不拔，才能在他的人生道路上飞速进步，创造辉煌，才能因自律获得最大的自由。 |
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