【从零开始学太极】老架一路——10拗步

手如车轮向前上,步如猫行去插裆。

手到脚到一齐到,势如破竹无阻挡。

  左膝上提，两手右逆左顺缠走下弧向后，目视前方。

上左步，双手走后弧左逆右顺缠上掤。

重心前移，沉左胯，身体朝前，两手走上弧，左掌前撑，右手上合至耳后。

收右脚，上右步；右手走上弧前撑，左手走下弧向后至左胯外侧。

右脚脚尖外摆，重心前移，屈膝松胯提左膝，右手逆缠走下弧至右胯外侧，左手随左腿变顺缠走上弧合至左膝上方。

松沉开左步，立身中正，目视左前方。

细节课直播

直播时间：2021.10.21  上午10:00