明明正常来说自己应该要去做某些事,但我却不太想去。于是去刷手机,但其实自己都刷得没意思。可就是不想放下手上的手机,逃避去做那件要我做的事。这时候的我,并不是说没精力、没精神。反而,我的精神还不错,有力气,说话也是有中气的,不是气若游丝的。但就是好像什么都不太想做,工作不想做、读书不想看、睡觉不想睡、玩手机也觉得没劲,力气不知道往哪使。 🍃 第一个原因:是我要去做的事,并不是我主动想去做的,我内心是“抗拒”的。我内心深层次其实有更更更想去做的事,但是没有办法去做。内心里的“大象”与头脑里的“驯兽师”battle了起来。二者僵持之下,就形成了这种人有精力、但是却什么都不想做的局面。例如某天天气很好,我内心的真实想法是出去玩。但是因为工作,我必须待在办公室里不得离开。于是,就产生了一种磨蹭、焦躁的状态。 🍃 第二个原因:是我要去做的事,它的难度、挑战性不高。人的正常逻辑都会说,做简单的事,那还不轻松容易吗? 在文章开头的时候就说了,我这时候是一种精神饱满的状态。所以这时候我追求的,是一个更高层次的满足感,类似于心流。但如果我所做事情的难度比较低,我就很难进入心流状态。这也算高精力产生的一个高需求吧。 不会说今天下午6点前交不上来,你就会拖延整个小组的工作进度。我拿半个小时出来做这件事,会不会影响那件需要我去做的事?平替是个购物用语,全称是“平价替代”。如果某个产品被赋予了这一称谓,意味着它跟某款贵价大牌产品有相似的功效,但价格却下降了很多。那么“我最想做的事”,是否也有能在半小时内完成的“平替版”呢? 例如我最想做的是出去爬山一天。“平替”的话,我花半个小时,就在楼下走两圈是否可以?例如我最想做的事出去坐在电影院看电影。“平替”的话,我花半个小时,把窗帘拉上,用上尊贵的vip看半个小时是否可以?🍃 3、【将要做的事“游戏化”,设置不必要的障碍】 例如之前做某件事的工作耗时是2小时,那给自己立个flag,半个小时内能不能做完?🍃 4、其实最治本、最节省精神能量的方法,就是自己【发自内心接受】那件“要我做的事”。不过话说得容易,真正想通可能还要段时间,就先搁在这吧。
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