生存时间__拆书稿__正文

唯有读书多益智，敢叫生活换新天。咋天，我们分享了五种时间这本书对我们的意义和价值。在五种时间体系中，我们日常所从事的事务都可以被分成五种时间，它们分别是生存时间、赚钱时间、好看时间、好玩时间、心流时间。它们有各自清晰的分类和定义，也有着规律性的进阶关系。今天开始，我们将为陆续讲述它们的操作方式，引导你建立起你的结构，当你完全了解和应用之后，你就掌握了时间管理的全部真谛。

       第一篇，生存时间。

       生存时间是“五种时间"体系中润笔最浓重的部分。具体到包含吃饭和睡眠时间，是为了生存必须用去的时间。是大多数人在人生的大部分时间里，因为自身能力不足和外部条件的限制，无法做到主动选择而被动处于的时间分布。

        信息时代，手机信息流使我们看到带来比较，比较带来羡慕和嫉妒，这时候人就没法平静了。我们看见好看的人、渊博的人、富裕的人，便心向往之。

       我今天的时间管理计划该怎么做呢？我就可以从时间分类和行为分类入手，清晰地结构化、可操作的模型和答案。

      例如:不知道一天应该把多长时间留给玩了。留少了我很委屈，留多了我又焦虑，也不知道一个人应该延迟满足到什么时候。这时，最急需的是判断处于什么人生阶段

 生存时间存在以下几种人生阶段:

1.被安排时，

2.能力不足时。

3.处于行业起点时。

4.晋级之后。

        迅速判断自己是否处于生存时间尤为重要。可以参考如下状态：

1.感到选择受限，充满挣扎或煎熬；所做事情没能进入正向循环，也暂时无力改变

2.能力不足整个过程被他人选择和推动，有傀儡感；经历漫长的等待；方向模糊，！常有时间被充斥的感觉而非充实感。

        生存时间占据了人生最大的比重，也不会永久消失，只会被阶段性地跨越，然后再以其他面貌重新出现，生存时间的痛苦就是人生的底色，让人对比出其他时间的快乐。认识到生存时间的这种特点，我们就需要追求逾越它的能力，才能摆脱被动的状态。生存时间的可怕之处还在。于，假如你不去逾越它，它就会反过来占据、消耗和毁坏你的生活。我们的目标是逾越一个又一个的生存时间。

 变被生存时间为主动生存时间。如下方法非常有效：

1.应对情绪，觉知自己当下的位置。觉知情绪是控制情绪的前提，一旦产生觉知，就可以解决生存时间带来的大部分情绪问题。为被动时间转为主动生存时间提供逾越。向运动员学习逾越生存时间。如魔鬼式训练的C罗，时隔8年重夺冠军的中国女排。给困在原地的我们进行生存时间的重建。

2.完成他律任务，变被动为主动。清单法的训练更为有效。开列清单以实现如下目标__减轻焦虑，专注当下，摆脱他律，总览全局，拆解目标，设定里程碑。同时，确定优先级三件事。

        如何逾越。向运动员学习逾越被动生存时间，你要问的第一个问题是：我了解自己吗？

密码1:你至少应该先分析一下自己的优劣势：

· 我处在行业或领域中的什么位置？

· 我的天赋是什么？核心能力是什么？如何发挥？

· 我与同领域的顶尖选手相比，短板在哪里？如何弥补？

· 我的能力和热爱是否与行业匹配？

· 我是否获得了这个阶段的正面评价？

密码2：运动员一定要找到一个好的教练、榜样、指导者

· 行业前辈：在你想做的这个领域里取得过成功，达成过你想达成的目标；

· 向上寻找：在竞赛水平上高于你；

· 了解行业和你：教练要了解行业、了解竞赛、了解你，他要熟悉你的特点，才能给你合适的建议。

密码3：运动员都有艰苦卓绝的训练计划

那么你有针对生存时间的训练计划吗？如果你暂时在生存时间中被卡住，是因为什么卡住的？因为沟通能力、销售额，还是行业天花板？你需要朝哪个方向训练，又要训练到什么程度？

你需要有一套计划，然后微小积累、持续改变，最后像运动员一样进行艰苦卓绝、夜以继日的训练。

          什么才叫艰苦卓绝的训练计划呢？

       以大家熟知的拥有雕塑般身材的C罗为例。为了确保脂肪水平低于10%，每日除了常规的高强度短跑训练、提高控球技巧的技术训练，与队友进行更好的交流或沟通的战术练习，他还在健身房训练特定肌肉的发展，以及增加全身力量。

          郎平指导还给出了中国女排的训练日程来作为“艰苦卓绝的训练”的实证。是辅以这样艰苦卓绝的训练，中国女排在2018年8月的亚洲赛场上，8场比赛一局未失，时隔8年重夺亚运会冠军

       晋级密码就蕴藏在日复一日的训练之中。

       在前方的路上，别人觉不觉得这是一场比赛根本不重要，你只要自己的定义。这是你的生存时间，是你的忍受和痛苦，要不要晋级也是你要做出的决定，决定之后就要付出行动。生存时间给我们的选择并不多，只有两个——晋级或者困在原地。

         开启生活秩序重建。很多更强的人，他们不需要外力就可以重建自己的秩序。在自身的秩序还比较弱时，还可以通过外部的秩序来推动。在生存困顿期，来帮助自己获得某种突破。

      生存时间就是递境本身，没人可以绕行。《五种时间》这本书最大的义是让我懂得，只有识别逆境，稳定情绪，缩短被动生存时间，才能开启主动生存时间，扬帆被岸。

      “五种时间”会帮助你获得信念与方法去选择未来。后续的赚钱时间的分享会更精彩，敬请期待呦。