【原】你有读书焦虑吗？高效知识内化3法，让你拥有专属“移动图书馆”

你有没有遇到过这样的场景：

面对如山的干货，学得越多，却反而什么都记不住；

面对如海的书籍，无从下手，越想开始学越是焦虑；

面对如川的信息，思维混乱，似乎学了跟没学一样。

其实，这些“读书焦虑”，不少人都有。

即使学习高手，可能也会有某一段时间，陷入这样的知识焦虑。

这时候，能快速把知识进行整理、内化的能力，就会拉开学习高手和其他人的距离。

下面我要分享的内容，会让你掌握行之有效的大脑整理术，理清书与书之间的关联性，让知识真正能够为你所用。

01

整理资料，提高效率

捷径的敲门砖

你的大脑很值钱，所以，如果只是让大脑来记忆，那简直暴殄天物。

因为大脑更多的，应该用来思考才对。

所以，面对泛滥的信息，你可以利用外界的力量，替你的大脑省省功夫。

具体有两方面：

一方面，可以打造一个，让你能够立刻进入“心流”状态的书桌环境，干净整洁的书桌，能在潜意识方面，让你有个清醒的头脑。

其实这个也不那么复杂，就像我的写字台，有不同的功能分区，整洁就是最好的。

另一方面，我们还可以利用高效软件，帮你整理知识，让不能尽收脑海的信息，化整归一。

让知识在我们需要的时候，可以快速地通过提取关键字进行搜索。

如果你有苹果系统的电子产品，Notion这款软件可以帮你做到知识的整理。

但如果你没有苹果系的电子产品，也可以把我说的方法，改良一下，用石墨文档完成。

重要的不是工具，而是打造自己的知识内化系统，你说对吧？

像我在读书营上基础班和升级版的时候，就是用了Notion软件，让我能够高效整理出学习内容，持续进步。

下面我来说说具体的做法，当然这是我自己摸索出来的，你也可以思考看看适合自己的方法。

第一步，把老师发的所有资料都整理起来放进 Notion ，按读书营的学习计划来分模块听课。

这里，不得不跟大家说说使用 Notion 整理的好处：

属于网页式多链接关联的软件，可以同步笔记、思维导图等链接

保存视频链接，快速打开上课视频

笔记可以保存音频、视频、图片等格式

保存PDF课程逐字稿，实现随时随地打开网页查找资料，解决了硬盘移动的烦恼

（下面两张图是我在基础班和升级班上课时候，整理出来的学习资料）

第二步，把满满的干货资料打印出来。

这样会让你减少一直长时间面对电脑或者手机屏幕的几率，不仅能够保护视力，也可以方便像我这样，习惯在纸上手动划重点的人，对知识的整理。

整理好笔记后，你也可以再把重点内容，整理到 Notion 上。

这个过程，你也可以用便签给不同的知识分类，这样能够在下次想要用知识的时候，快速检索到相应位置。

除了给每个章节的内容，进行重点信息分类、整理，用文件盒对整体的学习内容进行整理，能够完善你自己的知识体系搭建。

第三步，学习过的课程制作思维导图（思维导图可以用“幕布”这款软件），并链接 Notion 资料库，这样便于关键字搜索快速查找信息。

整理一下，也就是：

纸质稿件是为了保护我们的眼睛，同时方便阅读。

如果家里有打印机，而且不习惯电子产品，那可以用这个方法。

至于，纸质资料不易存储这个缺点，就可以用电子笔记来弥补了。

所以，我一般把两者相结合。

这样，不仅能够轻松快速地将知识系统化分类，还可以快速查找信息。

02

主题阅读，专项提升

告别书海焦虑

读书，并不是刷数字。

面对众多书海，如果想要一次性全都吸收，那几乎是天方夜谭的事。

这时候，“敢于舍弃”能让你抓住自己的近期目标，聚焦精神进行专项提升。

具体怎么做呢？

很简单，只需要简单3步，就能让你找到你明确需要进行专项训练的主题，有针对性地学习。

第一步，找到近期要提升的技能，比如提升自媒体写作能力。

第二步，查找知乎、小红书或公众号读书类博主有关写作类书籍的种草，并在豆瓣读书App中了解评分及相关简介，再次进行筛选。

第三步，在微信读书APP中浏览此书目录，可以不用按章节阅读，带着目的，选择寻求方法式阅读。

比如，我在训练营期间，就进行了写作主题的主题阅读，还专门买了不少同主题的书专项训练自己。

给自己一个“沉浸式”的体验。

带着目的来阅读，是聚焦精力，提升技能最高效、最快速的方法，同时也是避免陷入焦虑的困顿。

当然，在读同类主题书的时候，也不是把每本书都“啃”一遍，只需要找出几本优质的书籍来阅读即可。

所谓术业有专攻，站在巨人的肩膀上进一步学习，能让你有更多的精力来做其它的事情。

03

梳理思想，信息规整

内化知识体系

你可能也听过这样一句话：“人的长期记忆是由多次的短期记忆训练而成的，学到的知识如果不加以整理很快就会忘记。”

的确，把知识进行数据化的梳理、分类和整合，就会在我们的大脑里形成新的知识链。

当你遇到某个似曾相似的内容时，通过关键字的搜索，可以快速找到相关知识，并再次把知识回顾一遍，记忆就更加深刻。

想把信息规整，内化成自己的知识体系，可以这样分三步走：

第一步，首次阅读时做笔记+贴标签，即使这样做并不能让你深刻特别牢记，但是充满涂鸦的书籍，还是能让你感到仪式感爆棚。

第二步，在 Notion 的知识库中新建图书资料，并按主题进行分类。

第三步，再次阅读，记录图书页面相关信息：

记录书名、副标题、作者、国籍、评分及阅读状态等信息

记录书中的观点、金句记录

记录核心论点、读书笔记、扩展＆实践、思考＆问题

有没有发现，当你把所学习过的内容都数据化，进行点到点的多项链接的时候，你形成的是“体系”，而不是“碎片”。

而这样的“体系”，同时也能让我们在查找信息时，快速提取。

形成“知识体系”，是为了让自己更容易地使用知识。

而知识没有经过“运用”的打磨，它还不属于你。

所以，除了外在的吸收之外，还要经过梳理，用写作的方式，来表达你对这个知识的了解程度，这时候它才能真正属于你。

04

总结

大卫·奥格威曾告诉我们，一定要拥有足够强的求知欲，多读书，而不是仅凭直觉，才能够在一个领域站稳脚跟。

在读书营生活的短短三个月里，改变我的不仅是阅读方式，还有举一反三和把知识运用在工作和生活中的能力提升。

思维导图式有条不紊地按步骤学习顺序，能让你不疾不徐；

主题式能让你无论做什么都能目标明确地去行动；

搜索资料的过程，依然能成为你解决问题的途径之一。

读书改变了的不仅仅是你对世界的认知，更是你内在素养的提高。

相信你也可以通过今天的分享，拥有仪式感满满的读书生涯，赶紧行动起来，打造自己的“移动图书馆”吧！

05

小钱说

诺米一路从基础班到升级班，再到后来通过魔鬼导师训练营的培训，成为一名优秀的导师，离不开对知识的内化和实践。

拆解书的体系、事物的体系、甚至商业的体系，也是我一路从无人所知的小白，到现在逐渐有了个人品牌影响力的必备途径。

你有没有学习方面的妙招或者感悟呢？

也来留言区一起聊聊吧！

End

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