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随着天气渐渐变冷，您是否开始贪吃、变懒，小心肥胖会找上你；要知道人的肥胖会随着季节的变化而改变，秋冬季长胖的速度是平时的3-5倍，变胖不仅会影响美观，还会伤害身体健康，因此，减肥成为人们的日常口头禅。减肥先减腹，今天介绍几种肥胖的类型，看看你属哪一型。为脾虚型肥胖，表现为乏力、脸色发黄、犯困、大便不成型。建议大家可以进行揉腹。逆为泻，顺为补，可以对小腹进行按揉，直至发热。也可以常艾灸关元、公孙，可以健脾补气，有消减水袋肚的作用。即啤酒肚，肚子硬邦邦的、很鼓，男士多见。表现为便秘，口气重，易急躁，烦躁失眠，脸上长痘，这属于湿热郁结的表现，俗话说：肚子软绵绵，百病懒得缠。经常艾灸大横穴、中脘穴散热祛湿。同时配合拍打天枢穴，以很好地消散结块，清热化瘀，但要注意：刚吃完饭不能拍。指肚子一直是凉的，腹部是脏腑的聚集地，如果这里凉，代表内脏机能的下降，对于脂肪的代谢就会很弱，就会堆积在这里形成很多的脂肪，它可以艾灸神阙、气海穴快速地调集身体的气血，起到疏通寒瘀的功效。日常生活中我们可以通过艾灸来调理身体，任脉、肾经、胃经、脾经、肝经、胆经都会循行于我们的腹部，艾灸对这些经络都有温通作用，而且腹部有神阙、气海、关元等补益气血的大穴，所以艾灸腹部也可以很好的滋阴，补益气血。肥胖也是一种慢性病。过度肥胖就意味着身体各个器官都在超负荷工作，肥胖过度也会影响肾脏的健康。肾脏最重要的功能就是代谢身体内的废物。肾脏代谢毒素的主要表现是将尿液排出体外。人体的体液量和体重是密切相关的，人体的体液占人体重量的60%~70%，如果身体发胖，体液量就会增加，进而增加了肾脏的代谢负担。而且肥胖引起肾脏损伤的过程非常缓慢，容易被忽视。临床上可表现为蛋白尿、镜下血尿、肾功能异常，如不经治疗约10〜30%患者进展至终末期肾脏病 。为了避免过度肥胖，我们应该养成良好的饮食习惯，注意规律生活与平衡饮食搭配，不吃油炸和烧烤类的食品；再加上多进行体育锻炼，帮助身体减轻体重；保持收腹的状态，无论是在坐公交车、走路、坐着等等时候，要提醒自己保持收腹，这样能帮助你增加腰腹部脂肪的燃烧，是减少腰腹部赘肉的好方法。
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