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肝属木，主疏泄，喜条达舒畅，气机协调，保证全身各脏腑运转正常。所以肝主疏泄，最核心的表现就是调畅气机。 如果疏泄功能正常，则气机调畅，反之则发生气机失调，进而产生多种病变。 点击加载图片 最常见的两种病理反映是肝气亢逆和肝气郁结。 肝气亢逆时，气的运行逆乱，会在肝经所过部位胸乳胁肋等出现走窜胀痛，情绪急躁易怒。 肝气郁结时，气的运行阻滞不畅，会出现肝经所过部位胸乳胁肋等胀痛不舒，情绪抑郁，闷闷不乐。导致血瘀，出现肿块，结节，肌瘤，增生等病症。这也是为什么经常生气的女人，易患甲状腺结节、乳腺结节、子宫肌瘤的原因。 疏肝解郁第一方：逍遥散 逍遥散出自《太平惠民和剂局方》，由柴胡、白芍、当归、白术、茯苓、甘草等组成，为和解剂，具有调和肝脾，疏肝解郁，养血健脾之功效。 方中柴胡疏肝解郁，以顺肝性为君药；当归、白芍养肝血，柔肝体，帮助柴胡恢复肝正常的顺达之性，兼制柴胡疏泄太过；白术、茯苓益气健脾，促进气血生化； 点击加载图片 甘草配合茯苓、白术以益气健脾，配白芍以缓急止痛；薄荷辛凉，助柴胡以疏肝气、解郁热；煨姜辛温，助柴胡、薄荷疏肝，助茯苓、白术以健脾胃。 诸药相配，体现了既补肝体，又助肝用，气血兼顾，肝脾同治，重在治肝之法。使肝体得畅，血虚得养，脾虚得补，诸证自愈。 适用于肝郁血虚，而致两胁作痛，寒热往来，头痛目眩，口燥咽干，神疲食少，月经不调，乳房作胀，脉弦而虚者。 更多疏肝解郁的方式 “万病气上来。” 据相关数据，肿瘤患者中，无法疏泄心中郁闷的是其他人群的2~4倍。所以要力戒暴怒，更忌情怀忧郁，当情绪不舒畅时，尽量找一个可以诉说的人，或找一种可以发泄郁闷的方式来疏泄，不要硬憋在心里。 有些看似不合常态的方法，其实对疏肝解郁有益。 一朋友喜欢没事吼两嗓子，吼完了之后心情大快。有时候他还即兴发挥，从丹田发声，直至叫到精神振奋，额头微汗。 点击加载图片 还有一种，遇到肝气郁结难受时，可以尝试“嘘肝法”：面对常青绿色树木，口发“嘘”的声音，缓缓地、深深地吐出一口恶气，一直到心情好转为止。 也可以充分利用、珍惜大自然美景，比如常到野外踏青，增加人与人之间的来往，多与朋友一起交流谈笑，放松身心，勿生恼怒，以利运行气血，使肝气得以宣达，代谢机能得以正常运行。 另外，这些菜是“疏肝药” 1、茼蒿：疏肝理气的首选食品 茼蒿具有行肝气，消食开胃，通便利腑的作用。这和茼蒿中含有特殊香味的挥发油有关，如果是因肝郁气滞所致的善怒、频频叹气、胸胁胀痛等症状，可以多吃它来舒缓。 点击加载图片 2、黄花菜：除烦安神 黄花菜又名金针菜、忘忧草、安神菜、萱草。为著名的观赏、药食两用的花卉植物。传说人们食用忘忧草后，不管多大的忧愁也会烟消云散。唐代大诗人白居易为此留下了'杜康能解闷、萱草能忘忧'的著名诗句。常吃可以舒解心中郁闷、除烦安神。 点击加载图片 3、薄荷：疏肝理气 薄荷入肝经，因其芳香走窜，可以促进肝的疏泄，进而调畅情志，所以具有疏肝行气的功能。常吃或以其泡茶，可治疗肝郁气滞导致的闷闷不乐，缓解紧张焦虑感。泡茶的方法很简单，用薄荷3克，柠檬1片，冰糖适量，沸水冲泡即可。 提醒提醒：每个人身体情况不同，文章所提供的方子，宜根据情况辨证加减，建议找专业医生指导。 |
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