一天排便几次才正常？

他便说每个人每天都会做的一件事情，而每天排便也是将体内的毒素和垃圾排出体外，所以排便是一个特别正常的现象，也是一个特别重要的事情。所以我们每一个人都要重视排便的这个过程。那么一天排便几次才算是正常的啊？其实只要你排便的次数接近这几个数，就说明你的肠胃是比较健康的。

只有一个人的肠胃功能的比较强的话，那么对于食物的代谢功能应该也会比较好一点。而代谢完的这些食物残渣也就会通过粪便的方式排出体外。一般来说，一个人一天大约会排便1到3次是比较正常的。但是如果出现了一天，甚至是好几天都没有排便的情况的话，那么很有可能就是非常严重的便秘了，这样也可能会引发肠胃方面的疾病。

所以我们在平时一定要保护好自己的肠胃健康。像是平时的一些不好的习惯，都或许会影响到肠胃的。常伟对于我们每一个人来说也都是非常重要的，如果肠胃遇到一定的问题的话，那么或许就会影响到身体方面了。而现在发生肠胃炎或者是胃癌的人都有很多，这就是因为他在平时一些饮食方面没有去注意，所以就导致了。想要保护自己的肠胃健康，小编也给大家带来这两点建议。

1、合理饮食

首先要注意自己的饮食习惯，有些人或许比较喜欢吃一些重口味的食物，但是这样的话不仅对肠胃有一定的影响，而且对于身体来说也是不好的，比如说一些特别咸的食物可能会给肾脏带来一定的负担。还有一些人特别喜欢吃那些辛辣以及刺激性的食物，但是这些食物都可能会影响到身体健康的。所以尽量以清淡为主，不要吃太过于重口味的食物。

2、多喝水、多运动

水是生命之源，喝水是非常重要的，因为喝水能够促进肠胃的健康。也能让肠胃蠕动得更快一点，而适当的运动也是对肠胃有一定的好处的，能够加快肠胃的蠕动，所以多喝水，多运动也是非常重要的。