睡觉总是半夜醒来，说明自身的睡眠质量不好，其实也属于失眠了，但是引起失眠的原因有很多种，但是总归一句话，阳气入阴则寐，阳出于阴则寤。这句话的意思其实就是说阳气进入到阴气之中，人就睡着了，阳气则从阴中出来，人也就醒了。
反之，如果自身的睡眠不好，则说明身体的肝脏也出现了一定的问题。
1、常常半夜一点左右醒来：从中医的方面来讲，我们人体的每个器官都有它相对应的自我修复时间，如果相应的时间没有得到应有的修复，相应的器官或许就会受到一定的损伤。
如果在对应的时间出现了相应的不寻常的症状，这其实也就是身体的相关脏器受损的一种表现。而晚上一点钟是我们身体肝血流经肝脏的时间，如果总是在这个时间段醒，则就说明肝火比较的旺盛，身体肝血不畅。
2、常常半夜三点钟左右醒来：
因为深夜凌晨一点到三点是属于肝经最为旺盛的一个时间段，如果身体的肝脏比较虚，这时间段或许就会出现烦闷以及不安等相关的症状，所以睡眠或许也会受到一定的影响，比较容易醒，睡得也不安稳。
所以，如果你经常在半夜三点左右醒来，这其实也是在提示你需要养肝了。并且，身体肝脏有损伤的人，或许还经常会出现失眠的这一情况，如果经常一点到三点之间醒来，这也是需要注意身体肝脏的养护了！
如果想要身体的肝脏好，日常养肝这几件事情要学会做！
1、想要肝脏好，需要学会喝水：喝水可以促进身体的新陈代谢，同时也可以减少身体代谢产物以及毒素对身体肝脏的损害，对于身体的肝脏也起到一定保护的作用。
A、起床之后的一杯水：早起之后，身体需要补充200毫升左右的水分（温开水）。这个时间段补水不仅仅可以补充身体一晚上所流失的水分，还可以促进自身气血的运行，从而滋养身体的肝脏。
并且这个时候的水分还对身体的肝脏以及肾脏的排毒有利，可以增强身体肝肾的生理功能。如果是肝火比较旺盛的便秘患者，可以在温开水之中放一点蜂蜜，滋补肝阴，有助于降肝火。
B、晚餐之前可以来一杯温水：在晚餐之前喝一杯温水可以增加自身的饱腹感，控制晚餐的进食量。肝脏通常都会在夜间发挥一定的功能，如果在睡觉的时候自身的体内还有大量的食物没有被消化以及吸收，或许就会加重身体肝脏的工作量，不利于自己的身体健康。
如果晚餐吃得比较少，半夜饥饿难忍，可以吃一点胡萝，有助于身体肝脏的清洁功能。
2、大豆以及豆制品：含有非常丰富的蛋白质、钙、铁、磷、维生素B、中等量脂肪以及少量的碳水化合物，对身体的肝脏修复非常有益。
3、海鲜类：
比如：白带鱼、黄鱼、银鱼以及甲壳类，比如：牡蛎以及蟹等，可以增强自身的免疫功能，有利于修复受损的肝组织细胞。但是选择烹调的时候需要得当，否则很有可能会引起食物的中毒，蒸煮的温度需要达到100度。
加热的时间则需要半个小时以上。患者如果对海鲜过敏，那么就需要忌食了，可以多食香菇、银耳、海带以及紫菜等。
4、含钾比较丰富的食物：比如：海带、米糠及麦麸、杏仁果、橙、葡萄干、香蕉、李子以及瓜子等。
5、高蛋白类的食物：比如：动物的肝脏、瘦肉、鱼虾、鸡鸭以及蛋类等含高蛋白以及适量脂肪类的食物。
6、含花青素类的水果：比如：黑枸杞、蓝莓、葡萄以及黑加仑等。
