​长寿老人睡前都有的4个好习惯！

长寿老人睡前都有的4个好习惯！

第一，晚上9点至11点期间，上床睡觉，早上5点至6点期间，起床。

第二，睡前一小时，用37至40℃温水泡脚，每次泡脚时间20分钟以内。

第三，晚餐吃7～8分饱，晚餐不大鱼大肉，也不喝酒。

第四，饭后抽出30分钟时间运动，例如散步、打太极。