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亲爱的家长朋友们早上好 欢迎您来到博瑞智早课堂 今天为大家分享的文章是 《深度内耗的成年人，如何找到自己内在的力量？》 如果我们一直只向外寻求，将全部的注意力都放在了外在的世界。从未关注过自己的内在，也不去看见真实的自己，我们的内外就会失衡，陷入严重内耗，空虚感和不安感，将不断的吞噬着我们的心。 如何才能找回内在的力量？ 如何成为内外兼修，内心平静的人？ 如何找回真正的自己？ 每个人的内在都具有强大的力量，每个人的内在都有与生俱来的神性与智慧、慈悲、勇气与爱。 信任你的感觉和直觉，打开心扉，进行一次内在的美好旅程：去发现和找到我们本来就拥有的强大力量源泉和巨大财富！ 01 信任 在我们以往的生活中，我们过多的使用头脑，怀疑、否定、猜忌。 信任是我们生命旅程的第一课：信任自己、信任灵魂的旅程、相信自己内在的力量、相信自己值得被爱、相信生命会带我们体验最适合我们的成长道路、相信所有的事件的发生都有它的原因、相信一切都是最好的安排。 如果此刻，你面对困境，那勇敢地走出困境就是你的功课；如果此刻，你感到被伤害，那接纳和爱就是你要面对的功课；如果此刻，你陷入迷茫，那么清晰的洞察力就是你要去做的功课 02 臣服 臣服并非认命，放弃自己，什么都不做。 真正的臣服是，在内在，全然接纳当下发生的事，放下情感上的抗拒、愤怒和头脑里的评判、贴标签。 如此，你的心才会在宁静中升起更深的觉知，这份觉知会带给你更有效的行动，这时候的行动是基于了解的积极能量，而不是基于恐惧、批判、抗拒的负面能量。 03 觉察 观照和觉察，是最简单却最有力量的成长工具。 经由觉察呼吸我们可以进入内在的宁静空间，如果记起来，请每天多次的觉察自己的一吸一呼，觉察微小的动作，觉察脑袋里的念头，觉察细微情绪的升起…… 觉察而不批判，单纯而温柔地包容、接纳它们，会带我们进入深深的宁静中，那是一条回家之路。 04 情绪 情绪是我们内在真实的反馈。每一个情绪的发生，都是在提醒我们：内部有问题、有需求要去处理，要被我们看见。 通情才能达理，不管遇到什么事，先把情绪处理好，所谓静治百病，定能生慧，一颗平静安定的心才能引导智慧的行动。 允许情绪经由你充分表达它自己，但小心不要陷入头脑编织的受害者故事中，不要陷入过去和未来的时间幻象中。当情绪升起，就在当下这一刻，让感受充分表达，因为在当下，你是安全的，每一个情绪的升起，都是一个疗愈的机会。 像一个旁观者一样，观察自己的情绪，允许它们出来，去看看自己的内在到底发生了什么？真实的自己到底是什么样的？以及为什么会有这样的情绪出现。不断在情绪中检查自己的信念、头脑、模式、以及创伤。 05 为自己的生命负起责来 我们很容易陷入自己头脑编织的受害者故事中，但如果你任由自己去当一个怨天尤人的受害者，那么你就放弃了成长的责任，放弃了活出自由的力量。 一直待在“受害者”的位置，就永远不会好起来，也不会让任何事情变好。每个人的生命，只有自己才能为自己负责，我们需要真正的为自己的生命负起责来。 不管别人或外在情境激起你怎样的情绪，不要先去抱怨别人为什么这样，环境为什么这样。要问问自己内在为什么有这样的情绪和反应。 06 在平凡生活的每一刻中成长 我们最好的老师是我们自己，和我们内心升起的感受。你阅读的书籍、参加的课程，都是外在的条件，如果你不把学到的知识落实到自己的生命体验中，即使你学了再多，都只是“别人的经验”而已，对你的生活没有任何帮助。 生活就是灵魂成长的教室，生命就是我们的导师。我们遇见的每个人，生命中的每件事，都有可能向我们揭露成长的功课，只要你勇敢地去观照所有的情绪和苦难。 只要你专注当下，煮饭、洗碗、做家务，也可以成为修行。而且积极投身于生活，在人生的琐碎中发现生命的奥秘，在生活的细微中探索内心的真相，远比躲在深山独善其身的人，勇敢很多。 07 发现自己的天赋使命 每个人都是独一无二的，每个人都是不同于他人的，这正是生命的奇妙之处。同样，每个人都有自己的天赋、优点和使命。 创造力在爱和喜悦的宁静中绽放，在恐惧和功利的浮躁中枯萎。去做让你充满喜悦的事吧，它们会滋养你的生命。 08 不要试图去改变别人 不管是因为自己的不满而试图改变你的伴侣，或者想要改变你的父母，甚至因为别人的价值观和你的不一致而想让他们做你觉得“应该”的事情。 我们不能改变别人，我们只能经由自己生命状态的改变，去创造一个让改变发生的空间，创造一个让改变发生的能量场。 检查我们自己的信念：我们是否希望通过改变他人来更好的满足自己？让自己过的更舒适快乐？ 没有人能够去“改变”另一个人，如果对方改变了，也是因为我们自己做的足够好，成为了很好的榜样。 把目光放回到自己身上，改变自己，一切就都会改变了。 09 接纳父母 父母给了我们生命，让我们有机会创造自己的人生。不管我们如今多么优秀，我们都应该真心的感谢和接纳父母，因为我们无法把自己生下来。 如果父母无条件爱你，你选择他们是来体验世间美好的；如果父母不那么“无私”爱你，你选择他们是来让灵魂成长的。 父母将生命赋予了我们，接下来的很多事情，需要我们自己完成。父母即是我们的父母，也同样是独立的两个人，他们都有选择自己人生和生活方式的权利。 不管父母是什么样的，是否如你所想的爱着你，你都需要从心底真心接纳你的父母。如果你让自己陷入怨恨，就失去了生命源头的力量，也错失了人间最伟大的爱。 10 不断成长自己 我们常说：成年人的世界，没有“容易”二字 ●做家长的压力 ●对父母的责任 ●自己身心的问题 家庭、孩子、父母、工作，任何一个环节出问题，都会让我们的生活面临重大挑战。 有些人面对问题，便选择了放弃；但更多的人选择了将问题各个击破。 我们在与困难对抗的时候，欠缺经验和智慧，光凭一腔孤勇，很多时候是失败的 我们一边努力，一边迷茫困顿，我们需要一个人陪伴着向前。 博瑞智治愈型讲师毛樾漫老师倾情打造了精品专栏课《成长火炬课——走出情绪的困境》。这套课程的初衷，就是为了还在坚持，但是难免困惑、落寞的朋友给予支持、提供方向、提供精神上的支撑。 毛樾漫老师说：走、快走、慢走、甚至停下都没关系，停下，也是成长过程中必不可少的一环，唯独你不要后退，在精神成长意义上，后退，其实就是信念的坍塌，请不要轻率地否定自己，否定孩子，否定你为生活做出的努力。 成长火炬课是一场关于信念的旅程，爱的旅程，永远不要怀疑爱，不要怀疑生命对我们的爱和支持！ 点击下方图片，我们跟随毛樾漫老师一起开启新的旅程吧~ |
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