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对于所有人来说，除了金钱和权利这两种东西以外，都想要活得久，因为只有身体健康才能够拥有一切，失去了生命，一切都是泡沫，所以长寿成了很多科研人员的研究项目，也成了普通百姓的梦想。根据查发现，香港的平均寿命能排全球第一，男性的寿命平均在86.7岁，女性在81.1岁，是个非常高的数字。 可能大家会想不到吧，因为提到香港，第一反应就是物价特别贵，房子特别小，生活节奏也很快，只不过那儿的电视剧是很好看的。为什么他们的如此长寿，平均寿命如此高?细细研究，这背后是有一定的原因的，我们来探究一下。 平均寿命的高低和经济水平有一定关系 其实大家看平均寿命的话，会发现前十的国家和地区，都是经济发展水平比较高的地方，比如日本、法国等。其实不看整体，就拿我国大城市上海来讲，平均寿命也达到了80多岁。总结下来，平均寿命和经济水平是有一定关系的。经济发展好，医疗环境就会比较好，人们的生活水平提高，相应的健康饮食也会提高。无论分析哪个长寿国家或者地区，其实都离不开这些原因。不过，即便如此，我们也能从港人的生活习惯中总结一些比较特殊的生活习惯，这些习惯都是对健康有益的习惯，值得学习。 港人有哪些值得学习的对长寿有益的习惯？ 一、口味清淡 我们提倡清淡饮食，但很多人放不下重油重辣的食物，而港人则早已较为普遍地践行了这一习惯，很久以来，一直都是吃得比较清淡。清淡饮食最大的益处是对血管健康有益，还能保持身材，所以我们也会看到港人的身材普遍比较瘦削。 二、喜欢吃海鲜 港人喜欢吃海鲜，比如蛤、贝、虾、蟹等，更重要的是他们喜欢清蒸和白灼。这样尽可能地保持了食物的原汁原味，能够帮助人体摄入蛋白质，补充多种人体所需要的营养，又不会过多的摄入油脂。 三、喜欢喝汤 提到这一点，可能很多人不认同，可能会这样想，不是都说汤的嘌呤高吗？怎么喝汤还是个好习惯了？其实汤的嘌呤高不高，在于怎么喝，港人口味清淡，煲汤的时候放的油盐较少，并且港人很注意食材选择，对养生的重视程度较快，不会胡乱搭配，所以他们尽可能的吸收了汤的营养。 四、喝早茶和下午茶的习惯 在香港，大家有喝早茶和下午茶的习惯，并且还是经常性的，喝茶对身体的好处是非常多的，能够起到控制食欲和减肥的效果，也可以延缓衰老。并且这样高频率地与食物接触，并不会使人发胖，反而侧面做到了“少吃多餐”，自然对健康有益。 五、抽烟的话会到指定的场所 香港很多的地方都是直接禁止戒烟的，但也不是说完全不能抽，只不过很多地方是不允许的，就是因为比较麻烦，所以抽烟的人群也越来越少，这样烟民变少，吸二手烟的人也变少，所以自然而然身体的健康程度也会有所提升。 以上这些就是香港居民的平均寿命排全球第一的原因，但是除了和饮食有关以外，生活情况和国内也是有差别的。 六、老了之后很少宅在家里，活到老，“动”到老 很多老人很少走动，再加上年纪大了，不喜欢出门，久而久之就会“闷”出很多的疾病，但是香港老人就是不一样了，他们非常愿意去公园里玩，而且交通也十分便利，价格便宜。更重要的是，很多人到老了还会出门做一些力所能及的工作。 抛开经济水平高这一点，港人长寿确实有一些可圈可点之处，即他们普遍都有一些生活习惯，我们可以参考。 |
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