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一转眼，祖国大地已经立冬了，全国很多地区能感受到明显的降温，寒凉之感扑面袭来。 由于环境的变化，导致阳虚体弱、身体冷痛的读者，一下子增多了起来，这个时候，有一种特别暖洋洋的调养方法，开始重新得到人们的喜爱，它就是艾灸。 艾灸是一种非常古老的中医调养方法，在古代，流传更广泛的艾灸方式是麦粒灸、直接灸、瘢痕灸，如果了解的读者，应该是知道这些艾灸方式是比较痛苦的，但是效果还是很猛的，之前咱们介绍过一个很有意思的案例，就是这种情况，没读过的可以看看这个链接：猛男把足三里都灸烂了！竟然毛病全部消失，吃饭也不忌口了 据说，明清以后才出现的现在这种艾条灸。 随着现代养生潮的发展，艾灸市场也逐渐鱼龙混杂，各路养生理论频出，出现了很多啼笑皆非的艾灸模式，不禁让人觉得，这哪里是养生，根本就是在烤肉嘛。 最突出的问题，就是现在层次不齐的养生机构繁多，有的根本就没有医学背景，纯粹为了生财来到这个市场，也就根本没有辨证论治，借着艾灸的东风做起了生意，简简单单、艾灸一趟，就收费几百大洋，选几个常见穴，就往那一躺“享受”去吧。 这种还算好的，毕竟只要使用的艾灸方法不过头，多少都有点作用和改善的，即使有点费钱；但是有的可算是过头了，比如有的人说，艾灸要越烫越好。 艾灸的时候，生怕效果不好，于是忍着痛也要把艾条靠的很近很近，都能灼伤皮肤了，灸完也没特别的改善，就是多了很多大泡、皮肤灼黑，看上去和烤肉差不多，事后，人的体感也十分痛苦。 这种无畏的、盲目的、没有多大意义的猛烈烤肉灸法，不仅与健康无益，还会损害大家心目中的中医。 还有的，喜欢晚上艾灸；有的说艾灸时间越长越好，总之，感觉就是像是晚上吃烧烤，不仅要晚上吃，而且吃的越多越爽，其实都是不对的，晚上艾灸扰动阳气，还是尽量安排在有太阳的时候最好；而且灸的时间也不是越长越好，身体皮肤也都有个耐受度，一般每个穴位15-20分钟就差不多了，小火慢慢滋养身体多好。 还有的取穴特别多，不辩证就不说了，一个小毛病，随意就能取上10来个穴位，一个穴位就算灸10分钟，也要快俩小时了，谁能这么折腾？感觉真的和烤肉一样了哈，这里烤烤、那里烤烤，只要烤“熟”了就行。 说了这么多烤肉模式，下面说说有意义的艾灸模式吧。 其实艾灸和中药、针刺一样，也不拘泥某种定法，但是有一种是比较确定有效、有益的，就是不论你怎么折腾，只要能出现灸感，往往这条路就是对的。 什么是灸感呢？ 可能你刚灸的时候，仅仅感觉到艾条下皮肤灼热，别慌，来回动动、找找，可能就在旁边不远处，发现怎么灸也感觉不到热，或者是皮肤不热、里面热，这就是灸感之一，说明此地有戏，就在这个位置坚持灸！ 比如你灸“关元”和“气海”，好好体会，一旦发生了灸感，从灸的这个地方开始，像烧热的皮带，从前面往腰后走，这就是带脉的灸感，带脉通了，就很难小腹发福了； 还有，比如说灸中脘时，整个胃部都暖暖的； 灸八髎穴的时候，热感会一直传到大腿，甚至脚底，这就是膀胱经传感； 灸肩部小肠经上的穴时，能感觉手臂发热； 这些都是灸感，从表层传递到深层，从点扩大到面，从近端沿着经络传递到远端，有时候灸着灸着，会有麻、胀、酸、沉、痛的灸感，这往往是艾灸在帮助身体正气，与邪气斗争的正常反应，是好事情，说明找到病灶了； 如果灸出风、凉、寒的感觉，这往往说明，是邪气在往外排了，可喜可贺！ 所以，艾灸绝对不是简单的烤肉，找到灸感是重中之重，发现有灸感的部位，那才是真正的艾灸，效果也会事半功倍！ 提醒：本文仅作为中医知识科普，若自行调治，是否合适、对症、以及剂量把握，要先咨询当地中医！非专业人士谨慎施治，医疗有风险，贸然使用后果自负！
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