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我的健康我做主！👐 点击上方“蓝字”关注 和我们一起涨姿势～  编者按 《黄帝内经》曰：心主神明，乃君主之官。这意味着心脏是我们身体最高的指挥官，心跳停止了，那么人的生命也就结束了。因此，中里巴人说，心包经是用来救命的！ 心经、心包经都位于我们的手臂内侧，其中又以肘关节内侧为重点。经常拍打手肘内侧，相当于给我们的身体注入“强心剂”，改善各类心脏不适：如心慌、胸闷、早搏、心跳加快等问题。由于肺经也经过手臂内侧，所以拍打肘关节内侧，还可以预防、改善各类肺部问题：肺结节、咳嗽、哮喘、鼻炎等问题。  但是，同样拍打手肘内侧，为什么有的人效果明显，有的人效果不好呢？因为拍打虽然简单，但不是随意而为，可以说三分手法、七分心法。 没有掌握正确的手法，拍打起来不仅很痛，还不容易出痧、排毒效果减弱；因此，好的手法是提升自愈效果的一个关键。同样，没有心法的拍打相当于没有灵魂的拍打，效果更差。比如很多人拍出了很多痧，但是身体改善始终不明显；有的人出痧不多，但是用心拍打，身体改善很快...... 让我们一起来看看第7期手法、心法班学员们的实践成果分享吧： 1、拍打的基础手法有讲究 新学员体验  今天是这一期第一次上课，刘英老师讲的手法、心法、力度等，受益匪浅。老师讲的很多细节，往后都要去慢慢体验学习。今天跟着老师拍打左肘关节内侧，前面10分钟用力小，中间加力度，再加大力度，然后慢慢减小力度，整个下来中间就出痧了，并且还出了一身汗。老师还交代我们拍完不要沾凉水，喝一些温的水。非常感谢老师！  今天跟着老师上课，收获满满，不知道拍打还有恁多讲究，以后拍打先泡手脚和艾灸。拍到30多分钟的时候胳膊肿了，越往后拍感觉慢慢消肿了，整个过程都是轻拍，中间稍微有点中拍的意思，也想重拍，但是没劲，中间几次想休息，但也咬牙坚持下来了，晚上又拍了右胳膊，明天继续加油。  今天是第一次正式学习拍打，一切都得从头学起。手法刚开始不对，老师课堂上给纠正了。轻打10分钟，中等力度30分钟，重打10分钟，再轻打10分钟各有作用，经过上午全程学习拍打，基本有了认识。老师讲述的心法三点也有了一些了解。下午，边听上午视频回放，边学习拍打右手，温习了老师讲课内容，收获很多。 老学员温故而知新：学无止境  还是好几年前在线下参加过两天体验营。今天第一天拍打通用部位，以为拍不出什么。跟着教练一起从轻到重再到轻三个阶段的怕打，首先没那么疼，第二还是有些出痧和黑色的点。这几天也许跟不上直播，但是每天自己都会抽出时间好好学习好好拍打。  白天有很多其他的事，晚上10点钟才打开小鹅通开始上课。老师前面讲了45分钟的理论，我感觉到了拍打拉筋的推广，越来越有深度了。我虽然2017年参加过7天训练营，只记得当时就是互相拍，主要是看出来了好多痧，地毯式轰炸，因为人多热闹，坚持下来了。可是回到家，自己怕痛，也下不了手......今天跟着老师拍，慢慢去体验感受，也没觉得有多痛了。看来，以后我要经常回放课程，好好拍打。 2、拍打过程的见证：化痧与血管是否被拍破  第一次参加拍打练习，觉得挺有意思。轻度拍打有点发红，没有出痧。中度拍打没多久，出现一小片痧，陆续出现几块淤青的硬块，还担心是不是血管拍破了，不管这么多，按老师说的，继续拍。重度拍的阶段，瘀块拍着拍着就消失了。最后的轻拍阶段慢慢就把痧也拍散掉，只觉得皮肤有点紧，其他没什么异常。好神奇。  刚开始出痧  出痧高峰  开始化痧 化得差不多了 上午拍左胳膊，轻拍略有痧，重拍时开始出痧，因为有轻拍打底，居然不疼，大力拍也不觉得疼，就是从没这样使劲拍打过，感觉很累。再轻拍化痧后忽然发现大鱼际拍到的地方有青紫，不太明显，到晚上就变得很明显（见图2）。 下午继续拍右胳膊，轻拍就开始出很多的痧，并且伴有青疙瘩，等到重拍的时候忽然看到左手掌有红色，以为是劳宫穴出痧了，后来发现是胳膊渗液，一点点的血色黏黏的沾到了手掌心（见图4），心里并不觉得害怕，坚持拍完了一个小时。 第一次参加心法班，系统学习拍打，发现拍打循序渐进由轻到重居然不觉得疼，消除了心里深层的恐惧，两个胳膊出痧的地方，好像都恰好是劳宫穴对应的地方，莫非是因为气到了。很开心，要坚持，有信心。 3、拍打的技巧与效果：出痧很轻松、一点都不累 今天第一天拍打左手肘，跟着教练的口号从轻、中、重、轻。一路下来，一点都不累。很轻松。在拍打过程中，右手掌心黏糊糊的，我以为是手心出汗了，擦了好几次，因为这时我头、脸颊都已流大汗了。我也没管它，继续拍，手心更黏了，一看手肘拍破皮了。还流水了。我也没紧张，一直到结束。第三个图破了的都不明显了，下午又继续把右手肘拍了。右手肘只是拍肿了。但是有点累的，因为我以前就没有全程用手拍过。谢谢教练的教导。我会努力的，加油。 4、奇妙的体验：传说中的气感 今天开始心法手法班的第一次课，其实是地毯班的延续，在地毯班中虽然不能全部跟班上课，但是有老师指导，有一个班的要求在那，还是会努力完成作业。今天拍打左手肘窝，这个部位反复打过，老师让我们将每一个部位都当成第一次来拍打。我也是将重点放在内心的体验上，10分钟的轻拍，30分钟的重拍，感觉时间过得很慢，出了很多汗，但是没有出痧，累了，有点想停下来，这时老师让加重拍，这时手掌突然有了麻涨的感觉，四个手指特别明显，也许这就是所谓的气感？真的奇妙。 今天拍打第一天，因为很久没有用手拍了赶紧有点小累，以前用工具拍也不怎么出痧，这次用手拍就有点稍微破皮，其他没什么变化，跟着老师的口号，刚开始有点跟不上，慢慢的跟上了，从轻拍到慢慢的重拍，左手臂一阵阵的暖流一样，还有就是没有拍打的这只手一阵阵的出汗，拍打的这只手就是老师说的有点胀，应该就是老师说的气感吧，明天继续加油！因为学的是心法手法，心神合一，心第一天还没收回来没那么静，慢慢的调整，接下来的几天应该会修炼的更好。 老师好，继续拍打 拍打左肘关节内侧，是我们人体阴经循行的部位只有经络通畅，人才能身体更好。泡脚，静坐，让自己的心安定下来，集聚能量至左侧肘关节，右手掌，感觉热热的，有一股能量在体内流动着，先轻轻的拍打，还是有点痛呢，随着时间的推移，痛感在逐渐减轻，适应痛感能力增加，加大力量，不断的拍打，感觉手胀胀，热热的，肘关节也是随着拍打的继续，皮温在升高，痛感在减轻，能量在流动。感觉很舒服，让自己沉浸其中。 感恩老师，感恩各位拍友们，感谢我们的相遇。 体会和收获：今天自己没有出很壮观的痧，但是有几个特别的体会。 一是第一次这么长时间连续拍打，只是刚开始因为没有放松感觉累，后面放松了以后没有感觉累； 二是无论是轻拍还是重拍都没有感觉特别痛，重拍时感觉自己用了很大力，有些痛，但是很享受； 三是当默念“对不起”时，表达自己对愧疚后悔以及爱，有时又在对自己对“身体”说这四句，表达自己没有给予足够照顾致使它发生诸多问题； 四是第一次按照轻拍等四个步奏拍打，最后的化痧很神奇，原有的一些痧和肿居然慢慢消失了。 有待改善：手掌着力点有点偏，可能是出痧不壮观的原因，用力是否足够，还有待观察。 5、最有价值的事情：边学习边传播，利人利己 上午因为有事情断断续续拍了一会，晩上在朋友家，跟他们提起拉筋拍打，接着教他们拍手肘，将教练教给我们的要领告诉他们，手要并拢，要垂直用力，被拍的手绷直，手指呈握固状态，先轻拍再加力拍，顿时客厅内拍声一片，很有气场，我让他们一定要将痧拍化了，并告之拍后不能立即洗澡，今晩的硕果累累，也让他们初步接受了拍打。 温馨提示：本案例系体验者个人经历，不意味着拉筋拍打对每个人都能产生如此良好的自愈效果；拉筋拍打仅仅是一种健康养生方法，不能替代医学治疗。 投稿交流信箱： tougao@lajinpaida.com |
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