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癌症，与之经常一同出现的词汇便是“死亡”，很多人谈及癌症，都表示出了恐惧、害怕的心理，可偏偏怕什么来什么，这几年癌症的发病率是越来越高。 很多人不解，随着医疗水平的发展，我国的癌症发病率应该会不断下降才是，为何会呈现不断上升的趋势呢？ 说到这个原因，我们就不得不说到中国人这几个坏习惯。 一、中国新发、死亡癌症人数世界第一在全球范围内，癌症都是人们难以对付的“敌人”。尤其是我国，癌症发展现状十分严峻，不管是在发病率还是死亡率方面，都稳坐“大佬”的位置。 2020年全球癌症的新增患者有在1810万，我国占457万例；在960万癌症死亡病例中，我国占229.6万例。换句话说，在全球100个癌症患者中，就有21个癌症患者来自我国。 甚至一向在别人心目中脏乱差的印度的癌症患者新增也只有132万，只是我国的三分之一。  二、为何印度患癌人数比我们少，仅占1/3？而作为另外一个人口大国-印度，贫穷、落后，可患癌人数却只有我国的1/3，这是为何呢？ 1、抽烟少 印度是一个受宗教影响很深的国家，在印度人看来，吸烟是一种亵渎宗教信仰的行为，所以印度人自然也不会去做，并且一代影响一代；另外，印度也不允许在公共场合抽烟，一旦抓到就会被罚款；而且印度烟也很贵，很多人也抽不起。总的来说，印度人很少抽烟，而烟又是致癌的主要诱因之一，烟当中含尼古丁、焦油等致癌物，抽得越多，得癌的几率越大。所以避免了这一诱因，得癌人数自然也降低。 2、人均寿命低 癌症虽然可发于任何人，但大部分还是集中于60岁以上的人群，也就是说癌症的发病风险可随年龄增长而增加。可据世界卫生组织发布的数据显示：印度的人均寿命偏低，男性为67岁，女性为70岁，这说明印度人达到癌症高发年龄的人比较少，那患癌几率自然也就比较低。 3、医疗水平差 印度的医疗水平明显处于劣势，因为国家比较贫穷，所以投入的医疗费用也非常低，以2012年来说，我国医疗投入占GDP比例超过5%，而印度不足1%。而这些导致了印度人无法及时进行癌症筛查，很难被及时发现，这样公布的数据也不准确，所以从表面上来看，是比较低，但实际上患癌人数到底是多少，也说不清。 总的来说，多方面因素造就了印度人患癌人数低，但这并不是我们关注的重点，我们更应该关注的是我国为何短短几年，癌症发病率以及死亡率成为世界之最。  三、为何短短几年，中国癌症成为世界之最？任何事情的发生，都是有原因的，我国之所以癌症越来越高发，和大家的一些生活习惯有着密不可分的关系。 比如我国很多人都有抽烟喝酒的习惯，而烟本身就含多种致癌物，如3,4-苯并芘、烟焦油等，有致癌作用；而酒精主要经肝脏分解，所以很容易加大肝脏负担，并且其刺激下发生突变，进一步诱发癌症。 此外，我国饮食主要以“共餐制”为主，这大大提升了幽门螺杆菌的发病风险，而它又是导致胃癌等癌症的高危因素之一，其主要通过口口传播、粪口传播，所以如果不分餐，卫生做的不到位，饭前便后不洗手，就很容易感染。还有一些老旧小区，会采用生活水塔、水箱储水后进行二次供水，很容易滋生细菌，如果饮用这种水，也会加大癌症的发病风险。 还有就是我国素来提倡“节约是美德”，但有的人却节约过了头，尤其是老一辈子的，食物发生发霉变质了，也不舍得扔，而是切掉坏的继续吃，可发霉的食物当中含黄曲霉素，属于一级致癌物，食用后可大大提升肝癌等癌症的发病风险。 可见，我国为何高发癌症，也是有原因的，所以想要防患癌症，就要从避免这些危险因素开始。  四、排名前三的高发癌症，教你如何预防我们都知道对于绝大多数癌症都是可以预防的，在我国肺癌、结直肠癌、胃癌是排名前三高发的癌症，那么我们应该如何预防呢？ ·肺癌 我国的高发癌之一，而想要预防它，首要任务就是要戒烟，因为抽烟时，它当中的焦油、尼古丁等致癌物，在进入人体后，会附着在大支气管与小支气管，长期刺激下便可提升肺癌的患病风险； 另外，也要警惕油烟，油烟当中的有害物质也不少，达200多种，吸入后可直接刺激呼吸系统，损伤肺部，诱发肺癌；还有就是平时生活中注意劳逸结合，规律作息，尽量保持一个愉悦的心态，适当锻炼，提升免疫力，预防肺癌的发生。  ·结直肠癌 这类癌症与饮食之间的关系非常密切，所以想要防它，就要在这上面多下功夫，注意控制蛋白与脂肪的摄入，提升膳食纤维的摄入量。 因为高脂肪、高蛋白、低膳食纤维素的饮食结构可导致大便中的脱氧胆酸、石胆酸、胆固醇等代谢产物明显增高，进而促进结直肠癌的发生；另外，平时多锻炼，不要一直坐着，不然肠道蠕动的速度会变慢，导致有害物质在肠道内停留的时间变长，刺激肠粘膜，诱发癌变；最好是定期体检，尤其是有家族史、年龄40岁以上、有大便习惯改变（慢性腹泻和便秘）等情况的高危人群，至少每隔5年做一次电子结肠镜筛查肠癌。  ·胃癌 与饮食习惯最为密切的一种癌症，所以平时一定要注意，尤其要注意避免高盐食物，像腌制的咸菜咸鱼等，当中大量的硝酸盐在进入胃内后，会被还原并与食物中的胺结合，形成亚硝酸铵等N-亚硝基化合物有致癌作用，进而诱发胃癌，所以控制盐的摄入量对预防胃癌很重要。 另外就是均衡膳食，多吃蔬果少吃肉，蔬果当中丰富的维生素A、C、E、植化素等元素，可起到一定的抗氧化作用，也有助于降低胃癌的患病风险。 总结：很多时候癌症的发生，都是我们给它“创造”机会的，所以想要离癌症远远的，还得从我们自身做起，养成良好的生活饮食习惯，定期体检，有问题及时解决。
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