分享五个益肾动作，让你的身体好起来#人人...

分享五个益肾动作，让你的身体好起来#人人关注肾健康#

1：踮脚尖：脚尖用力向上踮起，然后停留2秒，再放下，重复即可

2：转腰：双手叉腰，左右转动，如果头也配合转就更好了

3：握固：大拇指要放在小指的起点，然后四个手指用力抓牢

4：下蹲：每天30~50次

5：按摩肾腧穴：双手握成空拳，紧贴在左右的肾腧穴位置，然后脚尖上下抖动，就可以刺激到肾腧穴了