说一个冷知识，我们认为目前普遍的“顶级”跑鞋，也就是具有非常优质的缓冲、避震功能，具有厚鞋底的鞋子，可能会“限制你的脚”，让你的脚丫处于相对僵直的状态，限制脚丫的自然功能和肌肉运动，从而影响你用正确的跑步姿势跑步。图中可以看到，人在赤脚跑动的时候，会特别自然的前脚掌落地，落地点也在重心垂直线——非常的自然、有效率、优雅，而长期的穿鞋子尤其是功能性较强的鞋子走路，跑步，让我们逐渐失去了这样的跑姿。平底，轻薄，柔软的极简跑鞋能帮助你发展脚掌的知觉，让你的脚掌和地面之间有更加精准与细致的互动（也就是你能更好的控制你的脚！），而那些厚底、不柔软的跑鞋会阻碍你这种互动。用“姿势跑法”创立者尼古拉斯罗曼诺夫老师的话说就是：“神经肌肉之间的协调能力对于发展接触地面的知觉、脚掌上拉的速度至关重要，而神经肌肉间的动作只发生在百分之一秒，你的顶级跑鞋带来的过度缓冲会拖延这个过程，进而导致跑步技术变差……”优秀极简跑鞋的根本作用，其实是帮助我们恢复脚掌的知觉，在跑步中更好的训练跑步相关各个肌肉，让我们能更快更好的练好正确的跑步姿势，让我们更好的享受跑步。趁着双十一前，我准备了一份跑鞋推荐清单给各位参考（声明一下，纯干货，真不是广告。老朋友也知道，如果是广告我们会挂购买链接的哦）。下面涉及到的跑鞋，是较为平底、轻薄、柔软的跑鞋，朋友们可以根据自己偏好与需要参考。Adizero Boston 9Adizero Boston其实是一款赛车鞋，但它也是非常优秀的跑鞋。鞋面是布满大网眼的工程网布，非常柔软透气。鞋舌是一体式的无缝鞋舌，鞋舌两侧一直延伸至中底布区域，一方面可以保证跑动时鞋舌不会偏移，另一方面可以阻隔网布和纱网拼接缝合处的异物感，带来更好的舒适度。Boost中底提供了弹性感，并且减轻了重量。足跟tpu也改善了boston8些许不跟脚的瑕疵，造型更有弧度，更贴合足跟。总之Boston系列一直就是多功能的跑鞋，既能满足日常训练，也可以用来速度训练，甚至比赛日也能穿着它来比赛。此外阿迪达斯其他产品推荐：Adizero系列（非厚底），如：Boston9，Adios5，SL20，RC3，还有一双特别针对前掌落地的 Bekoji2。这双鞋采用工程网布鞋面，但相比上一代，它在前掌和中足部分提升了透气孔的数量；延续此前一代的五孔鞋带设计，并搭配了Flywire飞线，为跑者提供舒适的贴合感。Pegasus 36 的中底依旧采用了Nike招牌的Cashlon材质和Zoom Air全掌气垫组合，缓震性能十分出色；橡胶大底则采用华夫格设计，带来优异的抓地力和耐磨性。NikeFree系列（赤足感）也不错，感兴趣的朋友可以自己查查。多威系列跑鞋，是很多大神的最爱。这里就不多赘述，感兴趣的朋友可以闭眼选。这双鞋定位轻量化速度训练鞋，据悉是专攻长距离跑者的，作为一双日常训练鞋，马赫4代鞋款各方面的表现还是不错的。中底PROFLY缓冲垫非常柔软，落地时能减少冲击，在轻量的条件下还能提供足够的缓冲。与以前的几代相比，Mach 4更柔软，将上层极致柔软的轻质泡棉与下层的橡胶泡棉融合在一起，双层泡棉弹力加倍。是一双轻量款训练跑鞋，US9码重232g。这款跑鞋在颜值，性能以及适应场景上都做了比较好的均衡，使其能够完美适应：慢跑，平时街穿，甚至速度训练。VELOCITY NITRO跑鞋，它是整个氮气科技跑鞋矩阵中性能比较均衡的一款，据官方介绍，适合一般日常训练，主打舒适缓震。上脚感觉轻便柔软，脚感与能量反馈结合的很好。虽然在外底的耐用性有些疑虑，但对于有数双跑鞋轮替使用的跑者来说，应当不算太大的问题。此外，在不算轻薄的中底设定上，US10.5男鞋仅有295公克重，也算可以。搭配优异的鞋面舒适度以及抓地力，都让Velocity Nitro成为了跑者练习与比赛的好选择。鞋面采用混色纱线透气网面，兼顾了舒适性与透气性。双层中底材料，也满足了轻质与缓震。后跟GEL胶设计，加强了缓冲效果。总体来看，GT-1000 9是一双性价比担当。此外，亚瑟士的虎走系列，HYPER SPEED ，GEL-DS TRAINER 26 也都可以尝试。
FuelCell Rebel 中底 FuelCell 是由 New Balance Innovation Design Studio 特别针对脚型，并侦测数据，甚至观察跑者至 0.1 秒的细微变化，所研发而来。整体中底采用全新的 REVlite Carrier 材料，前脚掌的部分内嵌了高回弹、轻量化且带有点扎实的 FuelCell，让你在推蹬跟落地时，前脚掌能有强力的弹力回馈，而脚跟区域偏软能充分吸震。大底外侧特殊弧形(根据跑者落地角度设计)，大底特殊宽体设计一直延伸到中足的地方，这种设计会让跑者在落地跟起步时，稳定度加倍，就像多了特殊轨迹的引导一般。以上就是几款推荐跑鞋，如果你还有关于跑鞋的疑问也欢迎在评论区积极讨论。
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